抵擋不了奶茶的誘惑怎麼辦 奶茶為什麼讓人上癮
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奶茶很多人都喜歡,有些人完全抵抗不了它的誘惑,有時候一天不來一杯就不舒服,但奶茶喝多了對健康還是有影響的,那麼,抵擋不了奶茶的誘惑怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
1、會搭配
即使健康成人也要控制喝奶茶的頻率,愛喝的人可以用這5點降低奶茶危害。
第一,儘量不加奶蓋;第二,選擇優質茶底;第三,選擇三分糖或無糖;第四,選擇牛奶或淡奶;第五,少加或不加珍珠、芋泥等輔料,如果吃了輔料,當天就少吃主食。
2、自制奶茶
選擇較好的紅茶,沸水煮3分鐘,濾出茶葉,把茶水盛入杯子;將純牛奶加熱煮沸後,兑入之前的茶水,比例可視個人口味而定;待奶茶稍微涼些後,可加適量蜂蜜調味。也可加入各種水果丁、檸檬片,或榛子、核桃等堅果碎,喝起來別有一番風味。
最後給奶茶愛好者一個忠告:購買奶茶時要注意看食品配料表,若“植脂末+糖”在配料表中排名靠前,且排在奶、茶這些成分前面,最好少喝或不喝。
一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大腦釋放5-羥色胺和多巴胺,讓人產生愉悦感。而咖啡因中含有的黃嘌呤類生物鹼化合物,長期大量食用也會讓人成癮。糖分和咖啡因共同作用於機體,導致多巴胺釋放增加,作用於大腦獎賞中樞從而使得個體產生愉悦感,在這種正性強化的刺激下,導致個體成癮行為的形成。
其次,奶茶對我們的意義,早已經不僅僅是杯子裏那幾百毫升的液體那麼簡單了,而是已經成為了一種屬於年輕人的社交文化,“時尚”、“青春”、“網紅”甚至“小資”,這些關鍵詞都被濃縮在一杯杯精緻的奶茶裏,就像是大人的時間裏對名煙名酒的推崇,小小的奶茶也分解機分檔次,甚至共同的熱愛能夠讓喜歡同一款奶茶的人成為“奶茶友”。
而且從個人的角度出發,當生活已經太苦,我們總還是無法拒絕去貪戀那一點甜的。
“任何一種上癮,都是滿足了一種療愈心靈苦悶的功能。”——《欲罷不能》這本書裏揭露了屬於奶茶上癮的心理原因,從學業到工作再到家庭,留給當代年輕人的避難所越來越少了,再加上內卷的社會和996的日夜不停,能夠在可控的價格區間裏,實現為苦澀的生活加點甜的奶茶自由,成為我們解壓的宣泄口。
一杯不過幾十元的奶茶絕對算不上貴,但無限“復購”才是它的殺手鐗。而吸引我們去不斷上癮的,正是花費一定代價後得到的即時滿足。
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