蜂蜜的食用指南
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蜂蜜吃法很多,可以温水沖服飲用,也可以和各類食物搭配食用。例如,可以將蜂蜜與麪包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。
推薦一:香蕉蜂蜜粥
材料:大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
做法:將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉,待涼後加入蜂蜜食用。
功效:可潤腸通便、滋陰養顏。
推薦二:蜂蜜蘿蔔
材料:蜂蜜150克,新鮮蘿蔔1根。
做法:
1、取鮮蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半日。
2、然後放鍋中加蜂蜜,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。
功效:適用於消化不良、反胃、乾咳疾少等。
推薦三:蜂蜜鮮藕汁
材料:鮮藕1根,蜂蜜1湯匙。
做法:
1、取鮮藕,洗淨,切片,壓取汁液備用。
2、按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
功效:適用於熱病煩渴、口渴等。
推薦四:鮮百合蜂蜜
材料:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。
做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。
功效:有利於改善睡眠,只需在睡前服用。
推薦五:蜜奶飲
材料:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。
做法:黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹温開水沖服。
功效:適宜於面色萎黃、皮膚不潤等症。
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