長期受脱髮困擾怎麼辦?脱髮嘗試食療解決
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
現在脱髮困擾着很多人,高熱量飲食、睡眠不足、工作壓力大、環境污染、遺傳因素等都是原因,如何緩解脱髮呢?試試食療吧~
脱髮是正常的現象,每個人每天都有少量的脱髮,但是大量的脱髮不正常,什麼樣的因素會脱髮呢?
1、減肥節食
專家表示,頭髮中含有角蛋白,同樣需要營養,尤其是蛋白質,如果過度減肥,頭髮也會出現營養不良、枯燥無光的表現,如果繼續缺乏足夠的營養素,頭髮就像枯葉一樣,最後的結果必然會導致大量脱髮。
2、緊張失眠
精神壓力過大,失眠是脱髮的另一個常見病因。這種情況可以不經意間老化頭髮。郭慶表示,精神緊張、不安、嚴重失眠等神經功能紊亂,毛細血管持續收縮,毛囊無法供給足夠的血液,毛囊營養不良,頭髮脱落。辦公室白領、職業司機、夜班族、公司管理層等可能因精神緊張而脱髮。
夏天晝夜短,夜生活豐富,有些年輕人熬夜,頭髮生長週期縮短,脱髮。
3、曬黑、游泳
紫外線不僅會傷害皮膚,還會使頭髮乾燥變黃,所以夏天外出,最好不要曬黑,戴草帽和傘遮陽。
在游泳池和海邊游泳時要注意保護頭髮。頭髮沾上海水的鹽分,會吸收陽光中的紫外線,使頭髮損傷的程度增強幾倍。游泳池的水中含有氯的話,頭髮也會受到損害,所以在這些地方游泳的話,可以事先戴上帽子,游泳結束後洗頭,用護髮素護理頭髮。
在脱髮的飲食上,要注意以下方面:
1、脱髮要注意補充蛋白質
頭髮最主要的養分是蛋白質,富含蛋白質的頭髮,往往更粗更亮澤,而且不易斷,不易脱落。因此,脱髮嚴重多吃蛋白質食物非常好,比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下,食物中的蛋白質足夠我們使用,不需要額外的藥物來補充,脱髮的原因很多,也不是因為蛋白質不足,如果覺得自己的飲食習慣很好,但仍然有脱髮的煩惱,就必須從其他角度尋求問題。
2、脱髮應注意補鋅
專家表示,健康人員的頭髮每克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅和5毫克鋁,大多數脱髮都是由缺鋅引起的。因此,應適當多吃含有核桃、肉類、蛋類、肝臟、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等微量元素鋅的食物。
3、節制飲酒。
白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脱髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
同時呢,根據不同的證型,對應的食療方也不同!
1、有的人脱髮從後腦勺、耳朵上開始,伴有頭皮瘙癢、螞蟻行動感,心悸、失眠、氣短、顏色蒼白,病程長,屬於心血虛型。這樣的患者可以吃養血安神的棗、龍眼肉、百合、紅豆、鵪鶉蛋、鯉魚、口香糖等。
2、頭頂首先脱髮,進行性惡化,頭髮質量乾燥,伴有頭暈、失眠、五心煩熱、盜汗、腰膝痠軟等,屬於肝腎陰虛型。核桃仁、栗子、黑棗、桑葚、泥鰍、甲魚、何首烏、黑芝麻、海帶、牡蠣、生菜、枸杞等。
老年人和中年人因為原因不同,當然食用的食材也不同。
1、中年人,頭頂部首先脱髮,頭皮多油膩,頭髮明亮,頭皮瘙癢,屬於濕熱內含型,食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、舌苔厚。治療要健脾除濕,選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、甜瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。
2、老年人,頭髮逐漸減少,頭髮質乾硬,脱屑,膚色暗,嘴脣發青,伴心腦血管疾病,多為淤血阻滯型。這種患者應該選擇山楂、大蒜、洋葱、黑木耳、葡萄、柚子、櫻桃、杏、紅酒等活血化淤的食物。
如何擺脱頭髮枯黃困擾內外兩招培育柔和的頭髮
哺乳期脱髮怎麼辦
脱髮怎麼能治療
如何能擺脱腋臭困擾呢?
脱髮怎麼治療
產後狂掉髮?2方法解決脱髮困擾
預防癢疹擺脱癢疹的困擾
染髮後脱髮怎麼辦
染髮後脱髮怎麼辦
染髮後脱髮怎麼辦
脱髮的食療方法
女性脱頭髮的主要原因是什麼?女生脱髮嚴重怎麼解決?
用對藥更好擺脱腎綜困擾
產後脱髮食療法
脱髮如何治療植髮能治療脱髮?
孕婦痔瘡犯了怎麼辦能解決?4個小偏方解決痔瘡困擾
頭髮少脱髮怎麼辦 脱髮髮量少怎麼改善
脱髮竟然這些原因 怎麼解決脱髮困擾
三高人羣便祕怎麼辦?試試這幾個方法幫你擺脱便祕困擾
油脂性脱髮的食療
如何預防脱髮?脱髮的食療方法是什麼?
脱肛如何解決
燙髮後脱髮怎麼辦
脱髮怎麼辦
吃什麼蔬菜防脱髮 脱髮的食療方法
哺乳期脱髮怎麼治療
孕期產後脱髮怎麼辦
油脂性脱髮的食療
脱髮的原因是什麼?脱髮該怎麼辦?
脱髮要怎麼治療