芒種祛濕防病怎麼做? 教你芒種祛濕三個妙招
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芒種節氣如何養生?芒種節氣養生方法有哪些?進入芒種節氣,氣温升高,降水增多,空氣濕度增加後,體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下,人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。中醫認為,濕氣是陰邪,傷害人體陽氣,性重濁、粘滯,容易阻止氣機,生病後多糾纏是濕邪的病理特徵。所以在芒種節氣要注意祛濕,這樣才能以免疾病纏身,在日常生活中,教你幾招健身防病的方法。
1.補充更多的水需要午休
中國的一些地方有句諺語:芒種夏至天,走路的要人牽着,牽着的要人拉着,拉着的要人推着。這形象地表現了人們在這個季節的懶惰。醫生注意到,首先要使自己的精神處於輕鬆愉快的狀態。夏天晝長夜短,午休有助於恢復疲勞,有助於健康。芒種時,氣候開始炎熱,是消耗體力的季節,要注意補充水分,多喝水。
2.藥浴
芒種後,午睡炎熱,容易出汗,衣服要勤奮更換。為了避免中暑,芒種後經常洗澡,陽熱容易發泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話汗出不見濕,若汗出見濕,乃生痤瘡。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作為保健養生則以浸浴為主。芒種時節最好用五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡,先用紗布包好等量的藥,加入藥清水10倍,浸泡20分鐘,煎30分鐘,然後把藥液放入浴水中浸泡。
3.飲食宜清淡
飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳,又説:善養生者常須少食肉,多食飯。在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。夏天人體新陳代謝旺盛,汗容易泄漏,消耗氣體損傷津津津時,應多吃消暑、消除生津渴望的飲食。老年人因身體功能減退,炎熱的天氣消化液分泌減少,心腦血管在一定程度上硬化,飲食以清潔為主,輔助清熱保護胃脾和具有降壓、降脂功能的食品。
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