女人夏季養生吃什麼排毒養顏?健康茶飲排毒養顏兩不誤
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初夏炎熱乾燥的天氣使人體積累了太多的毒素,那麼吃什麼解毒和美容呢?夏季健康最提倡以下八種健康食品,每天吃一點,對健康有很大的好處。
1.鴨蛋補夏
俗傳,立夏吃蛋叫"補夏",讓人在夏天不減肥,不減肥,精力充沛,工作有力。鹹鴨蛋富含鈣、鐵等無機鹽,鈣、鐵含量高於雞蛋、新鮮鴨蛋,是夏季補充鈣、鐵的首選。
2.蓮子養心
養心的季節是夏天。這個時候心臟最脆弱,熱的時候容易煩躁難過。蓮子芯雖然味道苦,但能清心火。是養心安神的好產品,也能壯胃。
3.章魚補血
章魚具有補血益氣、治療癰、疽、腫毒的作用。它富含蛋白質、礦物質等營養元素,還富含天然牛黃酸,是一種重要的保健因素,如抗疲勞、抗衰老、延長人類壽命等。大多數人都可以吃,尤其適合體質虛弱、氣血不足、營養不良的人。
4.草莓解毒
夏天是草莓盛產的季節。吃草莓可以促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能,促進傷口癒合,增強人體抵抗力,解毒。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,消除多餘的膽固醇和有害重金屬。
5.萵苣通氣
萵苣含有大量的植物纖維素,能促進腸壁蠕動,消化道通暢,治療便祕,是貧血患者的最佳食物。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒、利濕祛痰的功效。
6.草菇抗癌
在草菇蛋白中,人體八種必需氨基酸齊全,含量高,佔氨基酸總量的38%.2%能抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤,增強肝腎活力。
7.豌豆清腸
豌豆富含人體所需的各種營養物質,特別是高質量的蛋白質,可以提高身體的抗病和康復能力。豌豆富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,清潔大腸。
8.茄子抗老
夏天對人體的損失很大,茄子含有維生素E,經常吃茄子可以延緩人體衰老,具有預防出血和抗衰老的功能。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,富含維生素E和維生素p,是其他蔬菜所不能替代的。
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