醫生提醒立秋後不要立馬貼秋膘 應該怎樣貼秋膘
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醫生提醒立秋後不要立馬貼秋膘,事實上,在立秋這個節氣,北方的習俗是“貼秋膘”,要吃羊肉,或者羊肉餡餃子。那麼應該怎樣貼秋膘?下面本站小編帶來介紹。
立秋已過,但入秋還尚早,高温仍將持續一段時間。民間“啃秋”的習俗,其實就是啃各種瓜果。醫生表示,西瓜的翠衣有清暑利濕、利小便的功效,但西瓜性涼,立秋後應少吃。此外,立秋後還有“貼秋膘”的習俗,但進補過量容易造成上火。
醫生提醒,脾胃虛弱、有慢性病的患者、體質較弱的人羣不適合立馬“貼秋膘”,可以食用涼潤生津潤肺的食物,預防秋燥。
秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣的功效。
首先要適當保暖、避風寒,不吃喝冰冷食物飲料。飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、梨等,但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能,胡桃有補腎安神之效,秋季服用更有療效。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。
貼秋膘是一種中國民間流傳的節氣風俗,通常在立秋節氣到來時進行。立秋是二十四節氣中的第13個節氣,標誌着夏季的結束和秋季的開始。在貼秋膘的風俗中,人們會在立秋這一天吃各種各樣的肉,如燉肉、烤肉、紅燜肉、紅燒肉等,以彌補夏季因為天氣炎熱而食慾不振所導致的營養不足。
人們相信在立秋這一天吃肉可以強壯身體,為即將到來的冬季做好準備。不同地區貼秋膘的食物有所不同,但大部分都是以肉食為主。
1、飲食調養:少辛增酸,以滋陰潤燥為主。可以多食用白色食物,如梨、甘蔗、藕、荸薺、枇杷、百合、銀耳、蘿蔔、鴨肉、兔肉等,這些食物可以滋陰潤肺、補益肺氣。
2、起居調養:早卧早起,保持充足的睡眠,避免過度勞累,以保持身體的能量和熱量。
3、運動調養:適當的運動可以增強身體的代謝和血液循環,幫助身體產生更多的熱量,有助於貼秋膘。可以選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、瑜伽、八段錦等。
4、精神調養:保持心情愉悦,避免過度焦慮和壓力,以免影響身體的健康和貼秋膘的效果。
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