睡眠不好易產後抑鬱

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剛剛出生的寶寶徹夜都必須母親的照料,睡眠質量也因而受到非常大影響,儘管挺一挺能以往,可是日子長了,很有可能會由於睡眠質量不好而得了產後抑鬱症(PPD)。

睡眠不好易產後抑鬱

美國德克雷斯高校的一項科學研究強調,剛生完寶寶後,媽媽們的睡覺時間最少降低了20%。而比照沒有患產後抑鬱症的女性,這些睡得少、睡眠欠佳的女性更非常容易得產後抑鬱症。因而學者提議,“家庭主要成員輪着照料寶寶,緩解做媽媽的工作壓力。”與此同時,她們也提議新媽媽們睡覺前四鐘頭不必飲酒和現磨咖啡,重新考慮日常生活日程,確保每日有三十分鐘之上的健身時間。

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