孕21周體重增加12斤正常嗎
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女性懷孕21周去稱體重的時候,發現自己比孕前重了12斤。由於自己沒有懷孕過,孕婦不確定自己身體增加體重是屬於正常還是不正常的情況,擔心自己過於瘦弱導致胎兒營養不良。那麼,孕21周體重增加12斤正常嗎?
孕21周體重增加12斤屬於有點超重的情況,一般來説孕21周身體體重增加3.8-5公斤比較合理,比正常標準超了2公斤。對孕期超重的情況孕婦應該要重視,可以去醫院檢查下,看自己是否存在妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病。
很多女性懷孕之後一直進補,長時間進補其實容易造成增重過快。有些孕婦覺得自己吃得越多,身體越重,對肚子裏的胎兒就會越有利。但其實孕期女性超重對於胎兒不利,反而容易引起各種疾病,威脅胎兒及孕婦的健康,生產時會增加難產的機率。
女性孕期超重了後要有意識的控制自己的飲食,不要再一直吃大補的食物,高脂肪、高熱量的食物也不要吃。富含蛋白質、維生素、纖維素等類型的食物可以多吃。除了飲食外,日常需要積極的鍛鍊,慢走、瑜伽等都可以,幫助控制體重。
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