孕婦可以常吃花生油嗎
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我們都知道,花生油是很常見的一種食用油,很多人都會經常吃花生油。花生油的營養豐富,具有很好的食用價值。但是,對於孕婦這種特殊人羣來説,飲食需要更加註意,那麼,就來看一看孕婦可以常吃花生油嗎?
孕婦可以常吃花生油。花生油在食用油中屬於比較常見的,其主要來源於花生,成分也比較明朗,和其他植物油相比屬於營養豐富的油脂,孕婦也可以食用,不會對身體和嬰兒有副作用。
花生油是花生的種子榨出的脂肪油,具有花生的香味,可提供給人體大量營養,也可以提高食物的美味。孕婦食用花生油可以補鋅,這對胎兒大腦的發育是至關重要的。但注意不要吃得過多,太油膩容易影響食慾的。
花生油是植物油中營養較為全面的一種,其營養物質的豐富度比菜籽油,大豆油等高很多,花生油中含有多種脂肪酸、維生素E以及微量元素,其中飽和脂肪酸僅佔19%,單不飽和脂肪酸佔41%,多不飽和脂肪酸佔38。4%孕婦食用可補充大量的不飽和脂肪酸,對胎兒的智力發育很有幫助。
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