孕婦營養七忌
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(1)忌偏食偏食:有的孕婦偏食葷菜和高端的營養保健食品,有的只吃葷腥,不吃葷菜,有的不吃內臟器官如牛肝等,有的不吃牛乳、雞和蛋。導致營養成分單一。
(2)忌無度的進餐:有的孕婦不控制飲食量。想吃啥吃啥,愛吃是多少吃是多少,喜愛吃的食物拼了命吃。有一位孕婦一個月內吃完一籮筐桔子。有的孕婦懷孕期間增加體重達45公斤。導致有的孕婦胖、胎兒極大。有的僅僅孕婦自身胖,胎兒卻不大。
(3)忌食品類過精、太細:孕婦是家中的保護區目標,一般都吃精白霜和精白米、面,不吃小米湯和雜糧、水果麥片。導致比較嚴重微生素B1比較嚴重欠缺和不夠。
(4)忌攝取太多植物脂肪,如大豆油、菜籽油等,導致單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦生長髮育不好。也危害孕媽身心健康。應倡導攝取一定量的動物脂肪,如動物油、贅肉等。
(5)忌舊的傳統式習危害:有的孕婦在懷孕期間常常吃桂圓,説吃桂圓長出的胎兒近視眼鏡大又圓。孕婦不能吃螃蟹,説吃大閘蟹的孕婦產下的寶寶會吐白沫,也不能吃魚、蝦,產下的胎兒會得過敏性疾病這些。
(6)孕婦忌吃含有刺激性的食物:現磨咖啡、濃茶水、辛辣食品、喝酒、老公吸崐煙等均會對胎兒造成欠佳刺激性,危害一切正常生長髮育,乃至制胎兒畸型。
(7)忌隨便食補:現階段各種各樣營養保健品充斥着銷售市場,在一般人來看,吃得越高級、越貴越有營養成分。其實不是。內火的人不適合吃人蔘、桂園、牛肉等性熱食品類,服用後會造成流血、內火太重。氣血虛畏冷者不適合服珍珠末、柿子餅、蟹等服用後很有可能會覺得腸胃不適,氣血虛者不可以短期內很多食補,白芝麻、核桃仁太多會造成拉肚子、食慾不振。
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