四大妙招讓男人雄風不倒
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男性的健康能否通過性能來表現,性能是那個人自信的表現。但是,男性中年後,性能力逐漸減退,性生活中感到力量不足。為了讓男性有良好的性愛體驗,請告訴我男性保健的方法。一定會表現出男性的雄風。
男性雄風不倒
1、運動
對男性來説,一次性行為的氧氣消耗量、心跳加快、血壓上升的程度與爬2、3層樓梯相似。如果你爬上2、3層樓梯,不過氣來,當然不能享受性生活。因此,平時要多運動,鍛鍊體力和心肺功能,享受性的美麗。只要是有氧運動,增加心肺能力是有效的,如跑步、騎自行車、游泳、打球。
2、放鬆
壓力是中年男性“性”的最大致命傷口。人在壓力下,必須集中應對,緊張,自然體內腎上腺素分泌增加,血管收縮心跳加速,血壓上升,應對突發情況。腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響,血管放鬆,陰莖充血勃起,但壓力大的腎上腺素增加的結果,血管收縮,陰莖自然消沉。
3、3個不
不熬夜、不吸煙、不喝酒、保持生活規律是維持體能和避免動脈硬化的基本原則。
4、食物補充只能補充心理
很多食物補充,其實只是心理作用,當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘、雞睾丸炒黑麻油等。吃這些東西只火氣大,血壓高,膽固醇高……
平時的食物壯陽巧妙地結合
1、肉類、魚類、鳥類等食物,可以提高體內的雄性荷爾蒙水平,特別是動物內臟,含有腎上腺皮質荷爾蒙,有助於人體精量的增加和精子的生成。
2、精子蛋白含有較多精氨酸,精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鼈、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冷凍豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆製品。肉和魚中含有的牛磺酸有促進精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益於男性性功能的。
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