裸睡到底好不好?盤點裸睡的6大好處
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
裸睡,顧名思義,指的就是裸體睡眠。其中分為全裸睡和半裸睡。穿個內內,只裸上半身的是半裸睡;一絲不掛的才是全裸睡。裸睡到底好不好?看過之後就知道了
1、促進血液循環
沒有了衣服的束縛,身體會更加放鬆,而且更有利於皮脂腺和汗腺的分泌,使血液循環更加暢通,皮膚也會有一種通透的感覺。經常手腳冰涼的人可以偶爾嘗試。
2、改善失眠
裸睡能給人一種無拘無束的舒適感。現在人壓力比較大,通過裸睡,有助於放鬆肌肉的緊繃、緩解神經壓力、消除疲勞;有助於改善失眠,擁有更高質量的睡眠。
3、預防疾病
對於女性來説,裸睡時,胸部乳腺沒有束縛感,有利於乳腺血液循環和新陳代謝,可以預防和減少乳腺疾病發生;對於男性來説,也可以明顯改善和調節外生殖器官的發病率。
裸睡,並不是衣服一脱那麼簡單!
你以為衣服一脱,就是健康的裸睡了嗎?並不是,裸睡還有很多需要注意,比如:
4、睡眠環境
如果要裸睡,肯定要選擇一個相對自由、安全、獨立的環境。否則很有可能因為拘束、緊張導致反而睡不好。睡前可以聽聽旋律舒緩的歌,讓自己能夠心情放鬆,更容易進入夢鄉並保證睡眠質量。
5、注意保暖
睡覺時要保持空氣流通,温度適度適宜,對於睡眠習慣不是很好的人來説(比如習慣踢被子的人),特別需要注意,避免受涼。小孩子裸睡時最好戴個肚兜,保護腹部。
6、衞生情況
牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並且接受陽光的曝曬,以免細菌等感染。自己個人的衞生也要注意哦!否則,若是因為衞生問題增加了感染蟎蟲的機率,導致一些瘙癢、過敏等問題,那便得不償失了。
dha到底好不好
奶睡的好處
孕婦可以裸睡嗎 孕婦裸睡注意事項
產後多久就可以裸睡了
裸粧怎樣卸粧好
裸粧用什麼打底
偉哥到底好不好
保胎到底好不好
寶寶趴着睡的好處 寶寶趴着睡的好處介紹
裸粧用什麼打底
裸睡到底好處多
孕婦每天睡到10點好嗎
睡覺朝左睡好不好
早睡早起的人到底贏在哪兒 早睡早起有哪些好處
裸粧眼線怎麼畫好看
小孩睡不好多大能好
夏季寶寶睡覺穿什麼衣服 寶寶裸睡有什麼好處
夫妻分房睡好不好 夫妻分房睡的好處和壞處
睡不好為何會昏昏沉沉 睡不好到底怎麼辦
裸辭到底是衝動還是瀟灑 年輕人要不要裸辭
裸粧
寶寶什麼可以開始裸睡 寶寶裸睡怎麼做
新生兒盤腿睡覺好不好
睡衣褲的好處
孕婦能裸睡嗎?
把尿到底好不好
裸粧怎麼卸粧好
裸睡的好處
你會選擇裸辭還是找好下家 該裸辭還是找好下家後再辭職
裸粧眼線怎麼畫好看