如何給寶寶進行空氣浴

寶寶空氣浴是什麼？其實就是讓寶寶出去曬太陽，沐浴在陽光下，多補充補充鈣元素。很多家長忙沒空帶娃出去，這樣寶寶長期沒有接觸太陽，對發育有一定的影響。所以，要適當給寶寶進行空氣浴哦。

讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛鍊身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒。

每次鍛鍊要根據氣象條件和個體耐寒程度靈活掌握，以不出現寒顫為度。如遇大風、大霧或寒流，可暫停或在室內進行。一般情況下要有規律地堅持，不要無故中斷。發燒、虛弱的兒童、嚴重心腎疾患者，不宜進行空氣浴。

空氣浴要在空氣新鮮的場所進行，一般可在公園、樹蔭、綠地、菜園，露台、山野、山坡、海濱等環境清潔、空氣新鮮，無明顯污染處進行。

空氣浴對任何年齡的孩子都適宜，嬰幼兒在家長看護下被動進行，較大孩子可在家長指導下主動去户外進行空氣浴，每次進行的時間長短，因人因地因時靈活掌握，以不發生寒顫為宜。大霧、大風、寒冷等情況下不要勉強進行。

在户外進行空氣浴穿衣服要適當，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不應穿得太少，特別是開始進行空氣浴，體內無防寒能力，衣着太單薄容易着涼害病。當户外活動經常化後，衣服穿得少一些為宜。

空氣浴的好處多多，我們要有帶娃出去的意識，多吸收鈣質，以促進身體的發育。