肥胖就是營養過剩嗎 兒童如何判斷超重還是肥胖
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現在兒童能夠攝入的營養食品有很多,家長總是會擔心孩子營養不良,結果越喂越胖,那麼,肥胖就是營養過剩嗎?兒童如何判斷超重還是肥胖?下面本站小編就帶來介紹。
錯。
儘管大部分的肥胖都是因為營養過剩,仍有部分兒童是因為腎上腺或腦垂體等器官疾病所導致。在減肥前,應先前往醫院進行相關身體檢查排除相關疾病更為安全有效。若真是疾病所導致的肥胖,在對疾病進行治療後,體重即會逐漸恢復正常。
總結來説,營養素攝入不平衡是兒童減肥的大忌,應首先至醫院營養科進行專業諮詢;家長在家中幫助兒童減肥時,可根據專業人員的建議,以改變不良習慣和生活方式為主;限制高糖高脂高鹽的小零食(蛋糕、薯片、糖果、可樂、奶茶、冰淇淋等等);合理選擇食物,定時定量進餐,採用少油的烹調方式,詳細記錄每餐各種食物的攝入量;進餐時放慢速度,細嚼慢嚥;減少看電子產品的時間,避免久坐,多做户外活動;保證充足的睡眠時間等。
2歲以內的嬰幼兒,肥胖指標用體重和身高的比值隨着年齡的增加率來衡量。相同性別、相同身高,孩子的體重增加率與平均增長率相比,超過10%-19%,為輕度肥胖或超重;超過20%,定為肥胖。家長朋友們為了方便衡量,可以使用目測和測量每月增長克數的簡易方法。目測即與同齡孩子進行比較,及時參與學校、幼兒園的學生體檢。測量每月增長克數要與標準的增長克數比較。例如,孩子出生平均體重是3公斤,到6個月大概是6-7公斤左右,到1歲為10公斤左右,這是標準的體重增長水平。前六個月,平均一個月增長700克;6個月到12個月,平均一個月增長500克。超過過多,要及時使用生長髮育量表進行衡量。
青春期的少年兒童,基本上和成人一樣是用BMI體重指數來評價了。但不同的是,成人24以上屬於超重,28以上屬於肥胖,兒科是用百分位數,超過85以上BMI的百分位為超重,超過90以上BMI的百分位就叫肥胖,超過120叫重度肥胖。也有另外的標準,對於不同孩子來説,脂肪的含量和肌肉的含量也是不一樣的,運動比較多的孩子,肌肉量大。用體脂測量儀就可以觀測腹部脂肪、四肢皮下脂肪含量是多少,而體重又是多少。孩子BMI大,是肥胖還是比較壯,是能夠通過這種方式測量出來的。
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