坐月子的時候怎麼進行護理比較好 媽媽坐月子注意事項2018
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生完孩子坐月子的時候應該怎麼進行護理呢,媽媽們應該怎麼正確的坐月子呢,本站小編就來説説吧。
1.不要食用過量的味精
剛剛生完寶寶,媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充,但是此時也是非常重要的哺乳期。倘若媽媽們食用了過量的味精,寶寶就會缺鋅。這 是因為味精裏含有穀氨酸鈉,這傢伙對一個月的寶寶來説傷害很大,他會和寶寶血液中的鋅結合產生穀氨酸,並把寶寶體中的鋅隨着尿液排出體外。寶寶一旦鋅缺乏,不但會厭食,還會影響生長髮育,甚至會出現智障。
2.不要吃生冷或者是堅硬的食物
產後身體還未得到恢復,腸胃功能未能調節完善。這時候食用生冷食物不但對傷害腸胃,還會阻礙體內淤血的排出,造成惡露不盡,肚子疼。此外,諸如 海鮮,剩飯剩菜這類食物都應該杜絕,一方面容易產婦會容易受到細菌感染,另一方面會影響奶水質量,對寶寶成長髮育不利。水果對於產婦來説,非常有益,倘若 太涼了可以用熱水燙一燙再吃。
3.一定要刷牙
千萬別信了“月子期間不能刷牙”這種傳言!大家都知道,在月子期間需要補充大量的營養,這些高蛋白的食物殘渣會遺留在牙齒內。倘若不堅持刷牙,就會污染口腔環境,引發蛀牙,牙周炎,口腔炎等,甚至會傷害到新媽咪們的心臟腸胃。
4.禁止性行為
女性生完寶寶後,生殖系統需要2個月的時間來恢復,有生殖器官炎症的女性需要的時間就更久了。倘若太早地進行親密行為,不但會傷害女性的盆骨、 陰道,還會進一步損害子宮,阻礙子宮的恢復。因此,如果夫妻雙方想在產後親密,應該等到第八週後,等惡露排乾淨,並且在醫生檢查後並無大礙的情況下再進行。
5.拒絕太過油膩的食物
女性產後腸胃功能還未能得到恢復,倘若這時候食用太過油膩的食物只會引起消化不良。因此應該遠離肥肉,油炸食物,花生這些不易消化的食物。多吃 粥類,蔬菜,湯類這些清淡的食物,產後一週左右,產婦的消化功能將會有所恢復,才可食用魚肉、雞肉、豬肉等等,但也不可油水過多。
6.紅糖不可多吃
紅糖可以幫助產後的媽媽排出淤血,補血補氣,暖胃健脾,但是紅糖可不要吃的太多!夏天天氣炎熱,食用過量的紅糖會使媽媽們中暑,身體流失過多的汗水。而且飲用過量還會損害牙齒的健康,誘發齲齒。在這裏需要提醒各位的是,在飲用紅糖水時,一定要煮着喝,不可以衝着喝。因為紅糖在運輸的過程中,難免會有細菌出現,為了媽媽們的健康,應該煮開再食用。
7.喝水要適度
有的新媽媽認為,產後坐月子期間要大量地喝水才能幫助身體的恢復。其實,媽媽們在懷着寶寶的時候身體都會水腫,而在月子期間,就會把這些不必要 的水分給排除掉,倘若再喝過多的水只會影響身體的正常排泄。對於剖腹產的女性來説,由於吃藥的緣故需要飲水,但是仍然需要適度。
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