產婦睡不着怎麼辦呢

很多女性在生完孩子之後，對孩子的照顧是無微不至，一點點都不能影響到孩子，對孩子格外的關注，導致對自己忽視了很多，孩子睡覺的時候在旁邊看着，孩子醒的時候又陪孩子玩，晚上要餵奶也睡不好，睡眠質量不好，那麼，產婦睡不着怎麼辦呢？隨小編一起來看看吧：

產婦睡不着怎麼辦呢

這個時候由於心情過度緊張引起的失眠、多夢，把心情放輕鬆就可以緩解症狀，一般在生完孩子期間都是容易失眠的，最好是做自己，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳。

如何改善產婦睡眠

1、很多的女性朋友如果睡不着的話就不願意躺到牀上來，但是其實即使是睡不着，躺在牀上也能夠幫助你放鬆，減少壓力，即使是睡不着，這種做法也還是能夠起到幫助體力恢復和放鬆的效果，可以説對於睡眠不好的產婦是很有幫助的。

2、一般情況主要的原因可能是孩子比較鬧，和你的作息時間不同步，有時候你要睡着的時候她醒，要餵奶等等這些都會影響到睡眠。因此好的辦法是讓家屬輪流來看護寶寶，然後產婦在其他人看寶寶的時候及時的補充睡眠。

3、與寶寶保持近距離，這點主要是考慮到體力的分配，如果寶寶和媽媽沒有在同一個房間的話，就比較麻煩，沒辦法第一時間給孩子哺乳。因此應該要考慮孩子和母親一起睡或者是寶寶牀要和媽媽的房間一起，這樣只要寶寶有動靜的話就可以及時餵奶，而媽媽也能夠減少走動，爭取休息時間。

4、照顧寶寶本來就很累，因此在其他時間應該要儘可能的找時間放鬆睡覺。不建議看電視或者電腦，因為這種光線刺激往往會使得入睡更加困難。此外，在客人的拜訪方面應該要有所選擇，不用每次客人來都要親自接待，這會消耗你本來就所剩無幾的體能。

產婦睡不着的原因還是因為剛做母親，屬於興奮的狀態，不想寶寶受到傷害，想時刻的關注寶寶，生怕一不留神寶寶會發生什麼，這樣過度的緊張反而是不好的，要多注意休息，睡眠好才能更好的照顧到寶寶，家人們要和產婦多溝通，讓產婦休息，不要過度勞累對身體不好。