防止痔疮生活的提示
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1、饮食:在日常饮食中,燕麦片、黑面包、蔬菜、水果果和豆类等一定数量的食物纤维。适当控制辣刺激食物或调味品,如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运,也是诱发痔疮脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因,饮食中应适当控制,尤其是有痔疮脱垂者更应注意。
2、良好的排便习惯:每天早上起床后或早饭后,利用起立反射和胃肠反射引起的便意,排便容易。另外,排便时不要读书或蹲下,要尽量缩短排便时间。
3、提肛运动:痔疮本质上是痔疮静脉淤结的结果,改善肛门局部血液循环,有利于预防和治疗本病。每天有意识地提起肛门,每次约5分钟,有助于预防痔疮的发生。
4、体育锻炼:久坐、久立工作人员应多参加工厂操、太极拳、气功等体育活动。
5、清洁肛门:每次大便后用温水清洗,不要用纸擦拭,以免外伤。
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