血糖值高的话能吃到快乐的水果吗?
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快乐果又称胡振子、阿月浑子、无名子等,野生品种最初起源于中亚和西亚山区,至今约有千年的栽培历史,现在在美国、伊朗、叙利亚、阿富汗、希腊等国家栽培。开心果是漆树科黄连木属于多年生落叶果树的种子,能够适应干旱的生长环境,具有抗热、抗旱、抗盐碱地等特性,是全球畅销的休闲食品。快乐果具有丰富的营养价值,具有一定的保健效果,适合普通人吃。
血糖值高的话能吃到快乐的水果吗
快乐的水果含有丰富的抗氧化元素、矿物质、维生素等,对老年视网膜病变和心脑血管病有一定的预防作用。此外,开心果中还含有相对较低的脂肪和热量,但纤维丰富,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘和消化不良。墨西哥餐饮专家还发现,适量食用开心果有助于稳定血糖,抑制机体对胆固醇的吸收。
在日常饮食中,控制糖和脂肪的摄入量,以保持血糖在合理的范围内。通常,血糖值高的患者可以适量吃开心果,不会引起血糖值过度变动,也可以延缓人体对糖分的吸收,避免血糖值过高。一般来说,血糖值高的人每天可以吃5~10克左右的快乐水果,有预防疾病的保健效果。
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