上班站的久脚疼怎么办
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上班站久了容易脚疼,这是因为患者站久了,大量乳酸积聚在脚上,引起疼痛的症状。患者在站立间隙适当休息,按摩脚部肌肉,局部熏蒸,促进乳酸的快速代谢,缓解脚痛的症状。同时,患者在以在工作中选择舒适的鞋子,以避免长时间站立对脚底的持续压力和疼痛。
工作站长期造成的危害:
1、引起静脉曲张:人的小腿具有丰富的静脉网抵抗身体的重力作用,长期站立会增加下肢的静脉压,引起静脉扩张,静脉瓣膜不完全闭合,引起血液回流的现象,使患者感到脚疲劳,但这只是症状的表现,小腿流动的血液积聚在下肢的静脉上,使血管膨胀、弯曲、变形,引起静脉曲张。
2、血栓的形成:长期站立会引起静脉曲张,静脉曲张内血流缓慢,轻微外伤会引起血栓形成。血栓脱落进入循环系统,可能会导致肺栓塞,危及生命。
工作站长腿疼痛怎么办:
1、站立时,不要总是用双脚同时支撑全身重量,可以重点放在双脚轮流休息。患者可以踮起脚尖,让脚后跟上下移动,也可以稍微做小踢,这样可以强烈收缩腿部肌肉,减少静脉血液的积累。
2、中午和晚上休息时,患者可将双腿抬高15~20厘米左右,促进腿部血液循环。每天晚上睡觉前,养成用热水浸泡脚的习惯,尽量不要用冷水洗脚。热水泡脚可以消除疲劳,活血化瘀。
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