如何治疗便秘比较好
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便秘是症状和疾病,主要特征是大便干燥、排便次数减少等症状。正常人每天排便,便秘后患者每周排便次数减少,排便费力,粪便硬结小。便秘是老年人的常见症状,大约三分之一的老年人便秘。
一、治疗便秘的方法
1、多走路加快胃肠蠕动,饭后不要马上运动,饭后休息30分钟后运动,吃枣,补充气养血,提高人体免疫力,容易产生饱腹感,枣每天吃约4、5颗,空腹吃的效果最好。
3、保持良好的心理状态,积极乐观可减少便秘的发生,严重便秘患者,可用药物或手术治疗。
4、多喝白开水,可加少量盐(可消火),清肠胃、利尿、排毒、排除体内废物,达到通便的效果。
二、便秘饮食注意事项
1、尽量不要吃烧烤、辛辣、刺激性食物,减少高蛋白、高脂肪食物,如肉、和牛奶。
2、多吃富含膳食纤维的食物,如小米、玉米、红薯等食物。
3、多吃水果和蔬菜等,含有丰富的膳食纤维,有利于排便。
4、不能吃糖,便秘与糖相克,糖会减弱胃肠蠕动,便秘症状恶化,便秘会加重痔疮、瘘等疾病,不能吃糖。
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