按摩3个穴位提高自身免疫力 维他命C可抗感冒你知道吗?
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
春季万物复苏之际,各种病菌也找到了温床,开始大量繁殖,所以春季也是感冒高发的季节。春季感冒怎么办呢?接下来,小编为你介绍春季感冒的预防方法。
一、首先按摩3个穴位提高自身免疫力
风池穴:风池穴为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所致的疾病,皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下,两条大筋外缘凹陷中,约与耳垂齐平。操作方法:用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。每日1~2次,每次100下,有祛风解表之功。
列缺穴:列缺为肺经络穴,肺主皮毛,外邪侵袭,首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,可两手虎口相交,一手食指压在另一手的桡骨茎突上,食指尖端到达的凹陷处即为列缺。操作方法:一手拇指按于另一手的列缺穴,轻轻摩擦,以发热为度。每日2~3次。
迎香穴:肺与大肠相表里,肺开窍于鼻,迎香穴为手阳明大肠经之腧穴,位于鼻旁,根据本穴位置及与其他经的关系,有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。操作方法:屈拇指,用拇指的指间关节按压穴位,以有酸胀感为宜,鼻酸流泪,效果更佳。每日2~3次。
二、其次合理搭配饮食
1、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
2、维他命C可抗感冒
就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。
对于特殊群体来说,维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童,在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C,用于提高免疫力。
但在此还要给您提个醒:在服用维他命产品时,应该仔细阅读说明书,严格按照说明书服用。此外,如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
3、红颜色食品可防感冒
除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
4、多饮绿茶
绿茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
怎样能提高身体免疫力
免疫力低下吃维生素c可以吗
胸部按摩的穴位
提高性快感可以喝酒吗?按摩这些穴位更能增加欲望
小孩子怎么按摩提高免疫力 如何推拿增加孩子免疫力
按什么穴位知道长子宫肌瘤 按摩哪个部位可以治疗子宫肌瘤
幼儿如何提高免疫力和抵抗力
怎样提高儿童免疫力和抵抗力
3岁宝宝如何提高免疫力
如何用艾灸提高宝宝免疫力 艾灸哪些穴位能增强小儿抵抗力
如何提高尿道的免疫力
孩子喝什么可以提高免疫力和抵抗力
如何提高儿童免疫力抵抗力
提高免疫力吃什么维生素
补锌可以提高免疫力吗
提高身体免疫力的方法
宝宝如何提高抵抗力和免疫力
怎样才能提高免疫力和抵抗力
如何提高婴儿抵抗力和免疫力
冬天养生按摩哪几个穴位 这五个穴位帮助提升免疫力
如何提高呼吸道免疫力
按摩八个穴位抗感冒
如何提高免疫力抵抗H1N1流感 免疫力下降怎么回事
新冠肺炎期间怎么提高自身免疫力 提高免疫力有什么方法
口臭按摩哪个穴位,按摩大陵穴轻松治口臭
经常烂嘴角可能是免疫力差 如何科学提高自身的免疫力
儿童如何提高免疫力和抵抗力
免疫力低下吃维c行吗
怎样提高呼吸道免疫力
孩子怎样提高免疫力和抵抗力