女性如何利用经期补血
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血气对女性来说很重要,但是女性在特殊的生理期间容易出血,所以在女性的特殊时期必须注意补血。以下是女性7个特殊生理期的时期,可通过食疗补血。
1、卵泡期:生理期的第1-第9天
补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。促进卵泡发育成熟,以补血养阴为主,同时要注意补肾。
2、排卵期:生理期第10-12天
补血原因:卵泡成熟后排卵,通过输卵管将卵巢送入子宫。为了促进排卵,必须在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
3、黄体期:生理期第13-21天
补血原因:此时为排卵后期,无受精时子宫内膜停止生长,此时阴阳补充,以补充肾阳为主。以便增加黄体功能,创造一个好的受孕环境,为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕,也是为下次月经打下物质基础。
4、经期:经期第22-28天
补血原因:子宫内膜不能继续生长,血液和破碎粘膜从子宫经阴道排出。
5、妊娠期
补血原因:养血保血,改善血液循环,预防缺铁性贫血。
6、坐月子时期
补血原因:少数新母亲在分娩过程中出血过多,如剖腹产、产后出血等贫血,以往有慢性贫血疾病的母亲在分娩后可能会加重贫血。
7、哺乳期
补血原因:新母亲产后贫血时,如果不补充自己的营养,乳汁分泌不足,会影响婴儿对营养成分的吸收。此时的母乳喂养常常使婴儿营养不良,抵抗力下降,影响婴儿的体格和智力发育,对健康特别不利。
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