如何健康地穿高跟鞋?主编教你五个技巧
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女性喜欢美丽,其中一件美丽的神器是高跟鞋。高跟鞋使穿着的女性更加优雅,身体曲线更加美丽。但是,穿高跟鞋很美,但是甜蜜的烦恼不仅仅是脚磨破皮肤,穿高跟鞋会给女性带来各种各样的脚缺点,怎样才能健康地穿高跟鞋呢?下一位编辑告诉大家5招:
下午买鞋
买高跟鞋,下午3点4点,一天身体淋巴液积压在下半身,比其他时间多5%,长期站立者淋巴液增加8%以上,因此尺寸的选择最好是大半或1天。此外,最好能试走5分鐘,确保鞋子真正合舒适才买。
加软鞋埝
穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋埝,可以减低脚底承受的压力。此外,鞋跟的高度最好不要太高,最好是3.5厘米。鞋跟也不应该太细,否则很难稳定地支撑体重。鞋头不要太窄,最好能呼吸脚底和脚趾。
每天不要穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友,一天最好不要超过两个小时,以免影响健康。建议在办公室准备舒适的平底鞋和高跟鞋交替穿,减轻脚的疲劳。像欧美国家的女性一样,她们也喜欢踩高跟鞋来表现娜娜的体型,但她们保护着脚,上班走路一定要穿布鞋,在重要的情况下换高跟鞋。
贴止滑、防震埝
若是穿着凉鞋式的高跟鞋,无法在足弓处贴软埝,也可以买止滑或防震埝贴在跖足区,可以减轻足底承受过大压力。另外,穿上高跟鞋后,为了减少重心不稳定、跌倒的概率,避免手提过重的物品和背包。
经常按摩脚
穿高跟鞋由体重压力积累的伤害,首先从脚趾和脚掌之间开始疼痛,随着时间的推移,该部位的骨头和关节会提前退化。经常按摩脚可以缓解韧带的压力,促进血液循环,缓解脚和脚的疼痛。
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