数偷健康的小偷
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现在人们越来越看重健康,因为没有健康不论是事业、爱情还是家庭都无从谈起。人们追求健康,但往往事半功倍。这是为什么?很有可能你的健康是被“贼人”偷走了,下面我们就来盘点偷走健康的“贼人”:
1、电子产品:偷走维生素A
现在的人们基本都离不开电脑、手机这类电子产品,低头族更是随处可见。无论是等车、坐车、走路还是睡觉,人们都离不开手机,但随着时间的推移,眼睛干燥、眼睛发涩、眼睛疲劳,突然失明。不知不 觉就“偷”走了身体里的维生素A。
2、酒:偷b族维生素
很多人都有喝酒的习惯,现在在聚会、餐厅、交往等场合酒活跃气氛是必不可少的。但正所谓小酒怡情,大酒伤身,身体代谢酒精时需要消耗大量的B族维生素,久而久之身体很容易就会缺乏B族的维生素。
3、不正确的烹饪方式:偷走维生素C
维生素C很脆弱,溶于水还会在空气中流失,这对烹饪方式造成了不少的考验。所以,洗菜时候应该用流动的水清洗,用手轻轻搓搓,能用手撕就用手撕,不要用刀切,能凉拌就尽量不要加热,加热时可以急火快炒,另外放些醋能减少流失。
4、宅:偷维生素D
人体实际上可以合成维生素D,但皮肤需要太阳照射。但是,现在住在家里的人在增加,很多人几乎没有接触到太阳,时间变长的话,维生素d的合成就容易不足。
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