产后母亲肤色暗黄怎么办 产后母亲肤色暗黄的保养方法都有哪些
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产后肤色暗黄是许多母亲出现的皮肤问题,如何使自己的脸色红润有光泽,首先要认识皮肤暗黄的原因,对症治疗,产后皮肤暗黄怎么办,今天一起来看看。
产后肤色暗黄的原因多种多样,不过大部分分为这几种:
1、色素沉淀:孕期妈咪的内分泌会发生变化,激素会导致色素沉积。
2、新陈代谢减慢:妈咪产后新陈代谢会较慢,体内的毒素无法顺利排除。
3、睡眠不足:产后妈咪身体虚弱,还要照顾孩子,长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。
如何改善产后肤色的暗黄呢?
1、饮食调理
饮食中,产后母亲不要吃色素过重的食物,不要堆积体内的色素。另外,母亲们也不要喝茶、酒、咖啡等刺激性的饮料,尽量清淡饮食,适度补充富含维生素c的食物。水果蔬菜等,具有美白的作用。例如,吃西红柿,喝柠檬水等。另外,多喝清补的炖菜,第一次推乌鸡炖菜,枣、龙眼、山药等,小鸡炖蘑菇也是很好的选择,女性喜欢产后喝这些烹饪,猪脚炖花生,含有丰富的胶原蛋白,自然颜色变红。
2、适当运动
身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄,所以产后妈妈们需要为肌肤排毒,可以选择采用运动排毒法,运动可以促进身体新陈代谢加快,使毒素得以排出,但要注意运动要适量,不要长时间高轻度运动。
3、补水保湿
肌肤缺失水分,会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老,补水保湿很重要,建议妈妈使用孕妇专用的护肤品,滋润保湿,而且更温和安全。
4、保证睡眠
由于妈妈们夜间也需要母乳喂养,造成严重的睡眠不足,肤色会失去光泽,建议妈妈在午间休息下,尽量保证每天充足的睡眠时间。
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