本文已影响1.81W人
相信不少MM都有这样的经历,活动量如果较大,间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。那么小腿肌肉酸痛怎么办呢?
第一、在进行运动锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;
第二、准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分;
第三、整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。
猜你喜欢
小腿肌肉痉挛怎么办
大腿肌肉酸软无力是怎么回事
肌肉运动后酸痛怎么办
孕妇小腿酸痛怎么办?
孕期小腿酸痛怎么办
胳膊肌肉酸痛怎么办
全身肌肉酸痛怎么办
肌肉无力酸痛怎么办
腿部肌肉疼痛怎么办
小腿部肌肉萎缩怎么办
最新文章
男生怎么样瘦小腿肌肉
大腿肌肉萎缩怎么办
小腿肌肉外翻怎么矫正
【深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办】深蹲后大腿肌肉酸痛怎么缓解
怎样锻炼小腿内侧肌肉
小腿肌肉外翻怎么变直
怎么锻炼小腿内侧肌肉
怎么样可以瘦小腿肌肉
男生怎么瘦小腿上的肌肉
怎样瘦小腿上的肌肉
腿部肌肉无力怎么办
怎么改善小腿肌肉外翻
大腿肌肉肿了怎么办
怎么样瘦小腿上的肌肉
孕妇爬楼梯小腿酸痛怎么办
肩部肌肉酸痛怎么回事
大腿肌肉无力怎么办
四肢肌肉酸痛怎么回事
小腿肌肉酸痛怎么办 如何避免小腿肌肉酸痛
怎样瘦小腿肌肉型
推荐阅读
发育迟缓的标准是什么
孕妇患肺结核怎么办
得过荨麻疹可以打新冠疫苗吗?得过荨麻疹接种新冠疫苗
孩子沉迷网络游戏和小说怎么办 怎么让孩子回归现实
婴儿生前还是生下起名字
老人家漏尿怎么护理
如何看出婴儿的性格
怀孕前几天有没有什么感觉
得了乳腺囊肿怎么治疗好
番禺迷途主题旅馆
每天胃烧心怎么办
孕妇每个星期都要吃海带
调经种子丸助孕效果好吗
肝癌晚期服用蒙脱石散可以吗 肝癌晚期拉肚子怎么办能
经常腰痛、下腹坠胀?小心被盆腔炎缠住了!