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仰卧起坐虽然运动起来非常方便,但姿势却很难做得专业哦,要减肥的妈咪们只要把运动姿势做对了,赶跑肉肉也是迟早的事儿!那么仰卧起坐的正确姿势都有啥呢?一起来学学吧!
1、在舒适平坦的坐垫上躺下。
2、双腿弯曲90°,并拢。
3、两臂十字交叉,从后侧抱头。
4、微微低头,同时上体做前屈动作。
5、变成坐姿后,双手不要放开,继续“倒下”重复之前的动作。
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