冬季预防流感食用什么水果
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冬季预防流感,可以食用的水果包括葡萄、苹果、柑橘类及梨等。
葡萄富含大量维生素,常食用一些有助增强抵抗力和免疫力。而且葡萄中含有苯酚类化合物,这种化合物可在病毒表体形成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,因此常食用葡萄可以起到预防流感的作用。
苹果性味甘凉,有生津润肺、健脾和胃之功效,可以消除身体疲劳,并能提高免疫力。苹果中含有丰富的锌元素,可以促进人体产生更多的抗体,对于预防各种病毒感染都有效果。
柑橘类水果中含有丰富的维生素C,常食用一些有助增强免疫力。免疫力提升后,身体受到各种病毒和细菌侵袭的几率也会下降。
梨具有生津止渴和止咳化痰的功效,还能清热降火、润肺生津,特别适合冬天发热和内热的人食用,可改善肺热咳嗽、咽喉干燥疼痛等症,常食用些梨能预防流感。
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