如何预防鼻窦炎
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如果想要预防鼻窦炎这种疾病,首先就得注意鼻腔卫生,鼻涕较多的时候要采用正确的方法来擤鼻涕,如果患有牙病必须要及时的治疗。另外就是要避免吃辛辣刺激性食物和热性食物,还要积极锻炼身体。
秋冬季节,天气比较寒冷,各种病毒也开始肆虐,很多疾病的预防也显得特别的重要,比如说鼻窦炎。鼻窦炎是发病率非常高的一种鼻腔疾病,不仅会影响鼻部的健康,而且也会给患者带来很多的麻烦和痛苦。那么如何预防鼻窦炎?
1、注意鼻腔卫生
如果平时不注意鼻腔卫生,患上鼻窦炎的几率就会大大的增加,因此想要预防鼻窦炎这一点一定要做好。最好能够养成早晚洗鼻的良好习惯,不要总是用手去抠鼻子,因为手上有很多的细菌,这些细菌有可能会被带入鼻腔当中,导致鼻粘膜感染,增加鼻窦炎的发病几率。
2.掌握正确的擤鼻涕方法
在日常的生活中,感冒是常见的事情,感冒之后鼻涕通常都会比较多,这个时候如果要擤鼻涕,一定要掌握正确的方法。一般都是按着一侧的鼻孔,稍稍的用力往外擤,之后再擤另一侧。如果鼻涕比较浓,必须要用盐水洗鼻,以免对鼻粘膜造成损伤。如果能够掌握正确的擤鼻涕方法,对预防鼻窦炎来说是很有帮助的。
3、有牙病要及时治疗
口腔和鼻腔是相连的,一旦患上牙齿疾病,细菌必然会在口腔当中繁殖,如果说长时间得不到有效治疗,这些细菌就有可能会感染鼻腔和鼻窦,从而引发鼻窦炎。所以想要预防鼻窦炎,那么在患了牙病的时候必须要及时的治疗。
4、不要吃辛辣食物和热性食物
要预防鼻窦炎,日常的饮食也得多加注意,不要吃辛辣食物和热性的食物,比如说辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。另外也尽量的少吃海鲜、鱿鱼等海产品,这些食物容易刺激诱发炎症,增加鼻窦炎的发病率。
5、积极锻炼身体
如果能够积极的锻炼身体,对预防鼻窦炎来说也是很有帮助的。可以要坚持做一些有氧运动,比如说慢跑、爬山等,这些有氧运动能够增强体质和身体的抗病能力,降低细菌和病毒感染的几率,从而有效预防鼻窦炎。
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