怀孕7个月吃什么水果好
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怀孕7个月时可以吃的水果很多,如柑橘、猕猴桃、香蕉、无花果等,注意避免吃活血、性热的水果。
1.柑橘:怀孕7个月时胎儿增大,对肠道造成挤压,使肠道蠕动减慢,常有便秘症状,适量吃柑橘为身体补充膳食纤维、果胶能润肠通便。柑橘中还含有丰富的维生素C、多酚、类黄酮素等营养物质,可提高机体免疫力,对孕妇和胎儿健康有好处。
2.猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素C,可提高机体免疫力,保护孕妇及胎儿免受细菌、病毒侵袭。猕猴桃中含有丰富的氨基酸、蛋白质、铁、钾等微量元素,孕7个月时适量吃猕猴桃,对胎儿大脑发育有帮助。
3.香蕉:香蕉含钾元素,能促进水钠排出,缓解下肢水肿症状。香蕉中的泛酸成分能缓解孕期压力,防止孕晚期因过度紧张导致子宫收缩引起早产。
4.无花果:无花果中含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。无花果中的氨基酸、蛋白质、果糖、矿物质等,也能为孕妇和胎儿提供营养,有利于胎儿的健康发育。
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