运动后腰疼怎么缓解
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
运动后腰疼,通过按摩、热敷、局部理疗以及药物治疗等方式可以缓解。
运动后感觉腰疼,可以用手对腰部进行按摩,着重按摩产生酸痛的肌肉,连续按摩20分钟。按摩时动作要柔和,不可用太大的力度,否则会造成局部损伤。
用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷,可加快局部血液循环,缓解肌肉紧张和痉挛的情况,促进乳酸代谢和消除,改善因为运动导致的腰部肌肉酸痛。
如腰疼的症状较为明显,也可考虑局部理疗,常用的理疗方法有烤电、微波以及红外线等。这些理疗方式能促进局部血液循环,还可以起到活血化瘀的作用,对改善腰疼症状有一定帮助。
腰疼持续不缓解需应用药物治疗,常用的是非甾体类抗炎镇痛药,如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片、美洛昔康胶囊等。这类药物具有抑制前列腺素合成和释放的作用,可缓解腰部的轻中度疼痛。
来月经腰疼肚子疼怎么缓解
来例假腰疼是怎么缓解疼痛
来大姨妈怎么缓解腰疼
晚期孕妇腰疼怎么缓解
颈椎痛怎么缓解运动
盆腔炎腰疼怎么缓解
产后腰痛怎么缓解
月经肚子疼腰疼怎么缓解
月经期间腰疼怎么缓解
孕妇睡觉腰疼怎么缓解
孕妇腰疼怎么缓解
孕妇产后腰疼怎么缓解 孕妇产后腰疼食疗法!
孕妇腰疼怎么缓解呢
骑动感单车后腿疼怎么缓解 运动前热身一定要充分
月经期间怎么缓解腰疼
怀孕初期腰疼怎么缓解
孕晚期怎么缓解腰疼
来月经腰疼怎么缓解疼
来例假腰疼肚子疼怎么缓解
孕期动气后肚子疼怎么缓解
怀孕20周怎么缓解腰疼
经期肚子疼腰疼怎么缓解
孕期平躺腰疼怎么缓解
开宫口腰疼怎么缓解
【腰疼怎么缓解】缓解腰疼的方法有哪些 怎么缓解腰疼
怀孕腰酸背疼怎么缓解
怎么运动缓解失眠症
盆腔炎腰疼怎么缓解
剧烈运动后腿疼怎么缓解
孕八个月腰疼怎么缓解