各年龄血压正常范围
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虽然血压都是有一定的标准的,但是不同的年龄因为身体机能的差别,因为具体的血压的正常标准都是不同的,针对于这些因素来说,我们需要对这种血压的标准了解清楚,才能及时判断自己是否处于正常范围,那么各年龄血压正常范围是多少呢?
正常的血压是血液循环流动的前提,血压在多种因素调节下保持正常,从而提供各组织器官以 足够的血量,以维持正常的新陈代谢。血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果,血压消失是死亡的前兆,这都说明血压有极其重 要的生物学意义。
对于中国人来说,按年龄段划分,平均正常血压的参考值(mmHg)如下:
年龄 男 女
16-20岁 115/73 110/70
21-25岁 115/73 110/71
26-30岁 115/75 112/73
31-35岁 117/76 114/74
36-40岁 120/80 116/77
41-45岁 124/81 122/78
46-50岁 128/82 128/79
51-55岁 134/84 134/80
56-60岁 137/84 139/82
60岁以后 无论男女,均宜保持在140/90mmHg以下。
高血压的饮食注意事项:
合理饮食在一定程度上能够控制高血压的发展,因此,营养专家提出了高血压患者合理膳食的几项原则:
(1)食物要多样,粗细要搭配,常吃些小米、荞麦等粗粮及豆制品;多吃新鲜蔬菜与水果,每人每天500克;甜食要少吃;脂肪要适量一般每人每天70~75克。
(2)三餐要合理,饥饱要适当,食盐要适量,每人每天少于6克(三口之家每月不超过500克为宜);饮酒要节制:每天烈性酒不超过50克(纯酒精每周少于300克)。
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