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日常膳食中常吃燕麦片对于健康来说是有益的,燕麦片是一类粗粮主食,含有多种维生素,蛋白质,膳食纤维等,营养较均衡,可以缓解便秘、提高免疫力和稳定血糖。
燕麦片作为粗粮的一种,其饱腹感强,燕麦片的膳食纤维含量丰富,可以促进肠道的蠕动,促进排便,能起到预防和改善便秘的作用。
燕麦片富含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪,常吃燕麦片可以帮助身体提供多种人体必需的营养元素,改善人体机能,预防营养不良,增强体质,提高免疫力。不额外添加糖的燕麦片,升糖指数也比较低,有利于血糖的控制和管理
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