应该怎样预防痴呆症
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据调查,每年我国新增老年痴呆症患者呈一个急速上升的趋势,这也就形成了更多人的困扰了,所以为了避免这种情况的发生,就要做好预防的工作,那么,对于我们大家应该怎样预防痴呆症呢,下面就让我们一起来看看详细的介绍吧。
一、缓解压力
压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时,体内外环境平衡失调,引起各种脏器的功能低下,导致早衰。生活节奏有规律,避免过度精神紧张,合理安排工作、学习和娱乐,可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息,避免因过度兴奋而加重神经系统负担。
二、勤用脑
勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出百分之五十,有些人早已步入老年,仍然思维敏捷,思路清晰。相反,有的人刚到中年, 就记忆力减退,思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动,增加对外交流的机会,锻炼自己的思维能力,不仅可以延缓大脑衰老,而且可以预防老年性痴呆症的发生。
三、常喝水
大脑有八成是水,人体缺水会让大脑萎缩,降低思考能力,大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。
四、多吃花生
花生具有一定的养生食疗功效,花生的生衣更是一种具有奇效的物质,花生衣富含多酚,这种多酚与神经营养因子具有类似的作用,对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。
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