老人失眠食疗方法
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目前,老年人患上失眠症的患者也在大幅度的增长,老年人的失眠跟我们青壮年是有区别的,我们不能按照青壮年的医疗方法去治疗,老年人随着年龄的增长,身体的机能大不如从前,大脑也会发生一些生理上的变化,那么老人失眠食疗方法有哪些呢?
由于我们上班精神压力很大,所以很多朋友都有失眠的情况,所以一个朋友告诉了我一个食疗的方法,酸枣仁汤,效果不错,最好是去买新鲜的枣,将其捣碎,用水煎服,每天晚上睡觉之前服用,效果是最好的。
生活中有很多食物都具有镇静作用,养心、宁神的作用,所以在应对失眠的时候可以选择安神汤,安神汤就是用百合加一个蛋黄用水搅匀,然后在加一些白砂糖,之后就用沸水去煮,每天睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。
百合的作用很多,和很多食物搭配在一起都有很好的养心、宁神的作用,百合绿豆乳是利用百合、绿豆一起在沸水里面煮睡觉之前服用,服用时加些牛奶一起服用,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
老年人患上失眠症并不是一件可怕的事情,关键在于我们的调理和心情舒畅与否,食疗最安全,运动自保健。让失眠远离所有的老年人,生活要规律,作息时间要安排合理化。祝您早日康复!
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