治坐骨神经痛的方法有哪些
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
坐骨神经痛多发于单侧 ,夜间加重 ,咳嗽、大便时加重,坐骨神经痛分为原发性和继发性两种,原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起 ,继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起,那么缓解坐骨神经痛的方法有哪些?运动是一种比较不错的方法,我们这就来看一下。
一、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
二、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
三、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
四、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
五、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。
六、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。
通过阅读上文我们了解了对于坐骨神经痛的一些治疗方法。由此可见,上文主要给我们介绍了坐骨神经痛的运动治疗方法,这些治疗方法都是相当简单的,我们在家中只要每天反复的练习就有可能会减轻我们的疼痛感,所以患者一定要每天坚持做。
孕妇坐骨神经痛的原因是什么?坐骨神经痛的治疗方法有哪些?
哪些药物可以治疗坐骨神经痛 治疗坐骨神经痛的有效方法是什么
【坐骨神经痛自我疗法】坐骨神经痛自我治疗
哪些中药方剂可以治疗坐骨神经痛 治疗坐骨神经痛的偏方有哪些
得了坐骨神经痛怀孕治疗方法有哪些
坐骨神经痛有哪些检查方法?如何更好的预防坐骨神经痛?
坐骨神经痛检查方法有哪些
阿司匹林可以治疗坐骨神经痛吗 老人坐骨神经痛的治疗方法有哪些
按摩推拿可以治疗坐骨神经痛吗 坐骨神经痛的中医治疗有哪些方法
孕晚期坐骨神经痛治疗方法有哪些
治疗坐骨神经痛的偏方有哪些?哪些中药方剂可以治疗坐骨神经痛?
坐骨神经痛的锻炼方法是什么?坐骨神经痛的运动方式有哪些?
坐骨神经痛运动方法有哪些
坐骨神经痛的锻炼方法有哪些
坐骨神经痛的中医治疗有哪些方法?按摩推拿可以治疗坐骨神经痛吗?
坐骨神经痛睡硬板床有什么好处 治疗坐骨神经痛的方法有哪些
如何缓解坐骨神经痛的疼痛感 坐骨神经痛有哪些治疗偏方
怀孕期间坐骨神经痛怎么办?物理治疗坐骨神经痛的方法有哪些?
坐骨神经痛有哪些治疗偏方?如何缓解坐骨神经痛的疼痛感?
坐骨神经痛的治疗方法
哪些中药可缓解坐骨神经痛 坐骨神经痛有哪些治疗秘方
治坐骨神经痛的药有哪些 坐骨神经痛的西药介绍
坐骨神经痛有哪些自我治疗方法?如何刮痧治疗坐骨神经痛?
治疗坐骨神经痛的方法有哪些?坐骨神经痛睡硬板床有什么好处?
治坐骨神经痛的最佳方法是什么?坐骨神经痛有哪些临床特征?
坐骨神经痛应该怎么治疗?坐骨神经痛的手术方式有哪些?
坐骨神经痛的治疗方法有哪些?坐骨神经痛患者如何适当运动?
坐骨神经痛的运动方法有哪些
坐骨神经痛的锻炼方法有哪些?5种方法让坐骨神经不再痛
引起坐骨神经痛的原因有哪些 坐骨神经痛的治疗方法