裸体瘦身运动效果如何?裸着健身有哪些好处?
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裸体健身是许多人从未想象过的。今年年初,荷兰镇赫特兰一家健身中心开展了健身活动"裸体星期日"活动,这一天的健身房,无论男女老少,健身者都是裸体的,一边玩设备,一边让汗水顺着皮肤流动,感觉很棒。巧合的是,旧金山的一家瑜伽体验中心也开设了裸体瑜伽课程,周日有90分钟的裸体瑜伽课程,没有束缚,冥想。
裸体项目:玩器械
场所:荷兰小镇赫特兰
惊异指数:★★★★★
今年3月,荷兰小镇赫特兰一家健身中心每周开始一次"裸体星期日"在活动中,所有的健身者都脱下衣服,玩各种健身器材,享受运动中肌肉线条的变化。这真是健身领域的炸弹,让所有人都惊呆了。
裸体:瑜伽
场所:美国旧金山
惊异指数:★★★
旧金山裸体瑜伽体验中心每周日有90分钟的裸体瑜伽课程。练习者聚在一起,脱掉衣服,集体冥想。然后男人和女人分开去不同的地方,最后回来聚在一起。体验者写道:"裸体瑜伽可以让人体验一种无拘无束、无障碍的运动;它还可以自由呼吸,提高身体平衡和功能,让人感到与世界分离、开放、解放和流行。"
与少数民族创造的裸体运动相比,男女分开并不令人震惊。人们追求有相似兴趣的朋友圈,很好地发泄自由,保护隐私。
项目:裸体排球
地点:加利佛尼亚南部
惊异指数:★★★★
裸体排球在国外很受欢迎,与天体一脉相承。一群不同职业的人以回归自然的理念投身于这项运动。最著名的是位于加利佛尼亚南部"裸体排球俱乐部",成员甚至包括近70岁的老人。这些人会定期安排一些比赛,通常在人少的海滩和山谷里。然而,他们的排球比赛不分性别,这仍然是局外人无法接受的。
项目:裸体游泳
场所:法国尼斯和希腊dise beach、温哥华的wreck beach……
惊异指数:★★
裸体游泳与天体村密切相关。在这些地方,人们不穿衣服在海滩上晒太阳或在海里游泳是正常的。那些有点害羞的比基尼女孩成了笑话。你可以进入这个村庄,但你也必须裸体,不能盯着别人看。除非同意,否则不允许在某些地方拍照。在这里,裸体游泳或在水中锻炼,享受海边像鱼一样的舒适和放松。天体村裸体游泳已有80多年的历史,这并不奇怪。
项目:裸体滑雪
奥地利克利本斯特恩
惊异指数:★★★★★
奥地利的滑雪胜地实际上有裸体滑雪项目,他们选择在3月中旬到4月,天气不太冷。滑雪产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套、太阳镜和鞋子。这种健身真的很创新。
裸体健身的好处
第一:看动作-更标准
无论是做器械、瑜伽还是有氧运动,都很容易看到你的手臂是否伸展,你的身体是否保持挺立。
第二:看身材-更苛刻
清晰真实地看到自己的身体,可以激励自己增加运动量,不易懈怠。
第三:看效果-更直接
如果你长时间坚持锻炼,你会看到身体松弛的部位越来越紧。也许你的体重没有改变,但你可以通过锻炼肌肉感受到身体的细微变化。
第四:看新陈代谢-更快
裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其是在温暖的环境中,更容易加速血液循环,促进新陈代谢。
第五:看比较结果-更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。
第六:看减肥过程-更兴奋
裸体对身体的关爱程度普遍较高,减肥意识较强,在减肥过程中更容易投入精力。
第七:更适合局部减肥
裸体运动时,你可以及时发现自己又胖了,应该减肥,在运动过程中准确观察和掌握需要减肥的部位。
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