如何做到从头到脚的排毒减肥?冬季最佳排毒减肥法
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1.多吃碱性食物
首先,让我们清洁身体,从脂肪细胞中冲走废物。
最理想的对策是定期安排废物清除日:饮酒1.5升新鲜压榨果汁或蔬菜汁,以及至少2升无碳酸矿泉水。通常,为了预防酸过度症,你的饮食中的碱性食物,如水果和蔬菜,应该占80%,而肉类、牛奶、精制面粉、咖啡和甜食等酸性食物只占20%。我们平日吃的食物,如肉、鱼、鸡蛋和谷物,都是生理酸性的,苹果、柑橘、梨和蔬菜等水果是生理碱性食物。如果酸性食物成为你每天吃的主要组成部分,它将增加你体液和血液中的乳酸和尿酸。
如果你不能及时将它们排出体外,它会侵犯你的表皮细胞,使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃碱性食物是一种简单有效的排酸美容方法。
2.碱性浴疗法
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药和花草精华的香味浴盐浸泡15-30分钟。浴缸浸泡时间越长,浴疗法排酸效果越好(可根据浴水浊度判断)。因为浴疗法对人体非常困难,所以浴后需要安排30分钟的休息时间。如果你想快速洗澡,你也可以改为淋浴,它也可以得到同样的效果,促进皮肤废物的新陈代谢和排酸。
方法如下:洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从脚上搓全身。皮肤稍微干燥后,用温水淋浴,洗净全身。
3.强按摩法
早上用丝瓜筋手套干按摩皮肤,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅,使体内有毒废物易于冲洗。一般可以采用圆形按摩技术,自下而上给全身施加按摩力,注意四肢末端向心脏的按摩方向。如果你想提高按摩效果,按摩结束后,用一条毛巾将水浸泡在热水中,提前加入苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:3升水)擦拭皮肤。
如果条件允许,每周用海藻泥湿敷一次。它不仅能清洁堵塞的毛孔,促进皮肤顺利排酸,还能紧致皮肤。
4.放松身心,聚集能量
如果你想排毒,呼吸是你重要的得力助手:呼吸-呼吸不仅给你的身体输送氧气,还按摩你的内脏,清除体内的废物,保持循环系统的正常运行,改善人们的情绪。
正确的呼吸方法应该通过练习来掌握:采取直立的姿势,手掌放在腹部,这样你就可以感觉到你的呼吸运动是否合适。闭上眼睛,用嘴慢慢吸气,然后用鼻子做腹部深呼气,重复5次。此外,健康的睡眠可以促进身体的净化过程。肝脏作为人体最大的解毒器官,在凌晨2点全力工作,因此充足的睡眠尤为重要。
5.印度排毒手指操作
手指刺激手指去除体内的酸性废物。
解毒:先把双手放在身前,然后用拇指压在同一手无名指第三节的内关节上,保持这个姿势5分钟。
解毒:拇指、中指和无名指分别相互按压,而小指和食指保持伸直。保持这个姿势不超过3分钟。每天分配不同的练习时间,共5次。这通常可以不断地促进身体的解毒。
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