俗话说春捂秋冻不生杂病以下哪种做法更适合秋季养生 蚂蚁庄园9月21日答案
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秋天到了,俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。那么以下哪种做法更适合秋季养生?下面本站小编带来:蚂蚁庄园9月21日答案。
正确答案:早晚注意防寒。
解析:“春捂秋冻,不生杂病”,意思是劝诫人们,刚到春天不要急着脱冬日的棉衣棉裤,秋天刚来,刚变冷的时候也不要早早穿得很多,需要慢慢添衣,保持体温在37摄氏度左右。体温过高或过低都不提倡,对身体有坏处。
秋季的白天因日照时间充足,气温相对较高,而晚上气温通常较低,这种昼夜温差使人体难以适应,容易诱发感冒或使病情加重。特别是对于老人和小孩这些体质较弱的人群,早晚防寒尤为重要,因为他们的免疫系统相对较弱,容易受寒邪侵袭。
秋季应该如何养生
饮食调整。秋季是养阴的季节,需要防燥润肺,所以需要多吃一些能够养阴的食物,如藕片、豆浆、蜂蜜、银耳等,以及梨等水分含量高的水果。同时,秋季比较适合吃的食物还有猪肺、燕窝、核桃等,这些食物都能有润肺的功效,适当的和一些中药一起服用,对身体的保健极其有好处。但要注意,不要乱吃凉的食物,以免导致腹泻等。
保暖。秋季早晚气温较低,要注意及时添加衣物,做好防寒保暖措施,以免受寒引发身体不适。室内要注意开窗通风,保持空气流通。
运动和休息。可以多做有氧运动,如跑步、散步等,提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力,但也不要过于疲劳。同时要保证充足的睡眠,早睡早起,养成规律的作息习惯。
情绪调节。秋季要做到宁神静志,收敛神气,可以多和朋友聊天,或者进行一些有助于身心放松的活动,如跳舞、唱歌、听音乐等,保持心情愉快。
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