如何走出原生家庭的阴影 原生家庭不好该怎么办
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我们把第一个家叫原生家庭,有的人降生在一个幸福的家,而有的人则饱受着原生家庭的煎熬,那么怎么才能从原生家庭的阴影中走出来呢?原生家庭不好该怎么办?下面本站小编带来介绍。
我们不能选择原生家庭,但是可以选择自己的人生,学会和过去和解才能走出阴影。
我们讨论任何一件事,都不是为了单纯地发泄情绪,或者找到借口,而是为了找到我们身上那些负面的情绪行为背后的原因,追根究底,去更好地帮助自己。
以下方法可以试试:
1. 如果在长大后,可以和身边的人,比如说情侣,建立 “情绪安全感”,那么这种童年时代情感上的缺陷可以得到弥补,或许能摆脱原生家庭的影响。
2. 心理治疗。本人曾经长期进行心理治疗,觉得帮助是有的,不过最重要的是自己要有一个健康的心态。积极创作改变,不能只靠心理医生。
3. 改善子女关系,重新建立 “情绪安全感”。和父母沟通,或者一起看家庭心理医生。达到增加感情沟通和交流的目的。
4. 接受自己的过去,但并不认同。就是用旁观者的视角来看过往的经验。不好的事情发生了,发生在了这个人(我)身上,但是并不认同它产生的影响。尽量不用把自己看成受害者,产生自怜子悯的心情。所谓当局者迷,旁观者清,用在这里可能不是特别恰当,但意在鼓励大家跳出受害者视角。
爱恨转机,在于心。
心念!问问自己,想活成什么样子。也就是看看未来的自己,究竟是怎样的人。
爸爸妈妈、哥哥等家人,他们的行为,你还不具备条件、没有力量去改变,学着接纳,而拒绝伤害!不能激化矛盾了。坦然接受原生家庭的问题,能协助解决最好,收效甚微也没办法,尽力了就是最好。何况你爸妈大半辈子都这样过来的,他们都没有好好的反思过自己,所以才形成这样的家庭氛围!
而你不同,你还有更好的生活等着你开启呢。你得拯救自己,有意的跟周围的人与环境慢慢的融入,融入懂吧,跟大家一起探讨问题、一起聚餐、游玩、购物等等。你会发现世间有很多美好,也有很多不足,从而让自己可以自信的行走于江湖,感受喜怒哀乐,感受成功与失败,感受爱与被爱……人世间的种种有感于心,有悟于行,以积极乐观的态度引领自己前行的脚步!
当我们不幸的成长于负面能量的原生家庭,与其把所有矛头都指向父母,抱怨和指责父母的不是,活在父母的阴影之中,不如主动掌控自己的生活。
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