炒生菜怎样做才好吃
本文已影响9.16K人
本文已影响9.16K人
生菜吃法甚多,在汉堡包中,生菜是不可缺少的组成部分。生菜蘸酱吃,营养丰富且香脆可口、清爽宜人。坚持每天喝生菜汤对缓解精神紧张与压力有一定帮助。将生菜切碎用少量油炒后食用,与生吃相比,营养素的吸收率可提高10倍左右。
生菜极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。
常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。
另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。那么,炒生菜怎样才好吃呢?
在用油的选择上,虽说猪油没有植物油那么的健康,但是用猪油炒生菜却是更香更好吃的。先把肥猪肉放进热锅里炸出油,然后放生菜,炒一会变软了放点水,放点料酒,放点蚝油,适量盐,翻炒,放鸡精,起锅就好了。
每个人的口味都不一样,不妨根据个人的口味来调整材料和做法,找到最适合自己的。
【大白菜炒肉怎么做】白菜炒肉怎么炒才好吃
拌黄瓜冷菜怎么做才好吃
咸菜炒牛肉怎么做好吃
芹菜炒肉片怎么做好吃
香菜可以炒鸡蛋吗 香菜炒鸡蛋怎样做好吃
韭菜虾皮炒鸡蛋怎么做好吃
韭菜炒鸭血怎么做好吃
油面筋炒青菜怎么做好吃
咸菜炒肉丝怎么做好吃
水芹菜炒香干怎么做好吃
黄芽菜炒肉丝怎么做好吃
油菜炒虾皮怎么做好吃
芹菜炒牛肉末怎么做好吃
黄芽菜炒年糕怎么做好吃
咸菜炒毛豆怎么做好吃
芽菜肉末炒饭怎么做好吃
咸菜炒肉片怎么做好吃
咸菜炒墨鱼怎么做好吃
韭菜炒腰花怎么做好吃
芹菜炒猪肝怎么做好吃
青菜炒平菇怎么做好吃
榨菜炒肉丝怎么做好吃
芹菜炒牛肉怎么做好吃
芹菜炒粉条怎么做好吃
虾皮炒白菜怎么做好吃
咸菜炒鱿鱼怎么做好吃
油麦菜炒鱼丸怎么做好吃
韭菜花炒虾仁怎么做好吃
酸菜炒猪肚怎么炒才脆
芹菜炒肉末怎么做好吃