导致痛经的常见因素有哪些?哪些措施可以远离痛经?
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痛经是一种不正常的情况,它主要是在女性月经前后会出现疼痛的现象,我们要清楚它出现的原因,而且在日常的生活当中也要重视预防的方法。
引起痛经的因素
1、子宫因素。子宫发育不良所导致的子宫颈狭窄,子宫极度前屈或是后屈,可阻碍血液流通;此外子宫内肌肉活动增强,可以使子宫肌肉痉挛或者张力过度增加,子宫血流量减少,子宫缺血,导致痛经的发生。
2、神经与神经递质因素。据Chen等报道,通过腹腔镜行骶前交感神经切除术治疗原发性痛经,效果良好,其原理是切断了来自于子宫颈、子宫及输卵管近端向脊柱的神经传导。该研究证实了神经和神经传递在原发性痛经中的作用[3]。
3、内分泌因素。子宫内膜内、血液中的前列腺合成和释放,以及泌乳素含量的提高,会刺激子宫肌肉的收缩,使子宫肌肉处于缺血、缺氧的状态,造成疼痛。除此之外,血管加压素、催产素的升高还会作用于子宫肌细胞,加强动脉壁平滑肌的收缩,减少子宫血流量,加重痛经症状。
4、情志因素。精神紧张和神志抑郁是引起原发性痛经的两个重要因素。根据中医知识,情志不好,精神抑郁,气郁不好,血行不畅,堵塞子宫,冲突,不通则通,生理痛。
生理痛的原因
1、工作压力大:长期过载的工作,女性神经一直处于紧张环境中,女性对疼痛过于敏感。
2、精神紧张脾气大:很多女性都有这样的感觉,每次兴奋生气,都会感到无聊、呼吸困难等。原因是人一发脾气,体内就会释放毒素。这种毒素可以在一秒钟内杀死一头牛。它不仅速人体的血液,还可以改变体内的正常机制,使疼痛加剧!
3、休息时间不规则:白领工作繁忙,生活休息日夜颠倒,过度劳累有时发生。这是月经不调的重要原因。
4、穿着美丽:到了冬天,很多女孩子还穿着薄薄的衣服,贪婪的不要温度。但是,逐渐发现月经不能按时来,有时一个月以上或两个月以上来一次,量也比以前少得多,伴随着严重的生理痛,疼痛严重时呕吐。实际上,女性经期寒冷,骨盆内血管收缩,卵巢功能紊乱,月经量过少,闭经。
5、饮食习惯差:白领工作压力大,思考过度,生育迟缓,没有时间好好吃饭,盲目减肥,喜欢重味等,是月经失调的原因。
6、内向偏僻:刚到生育年龄的女性,长期处于压力下,过度恐怖、悲伤、生活环境的突然变化、强烈的怀孕愿望和激烈的思想斗争等,可以影响卵巢的功能,使卵巢不分泌女性雌激素和排卵,月经紊乱。研究表明,焦虑、内向、偏僻、思考性格、卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易停止月经。
7、爱好烟草:烟草中的一些成分和酒精可以月经相关的生理过程,引起月经不调。吸烟过量饮酒的女性中,25%-32%的人因月经不调去医院就诊。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
痛经预防措施
1、饮食均衡:不要因为减肥而忽略正餐,吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会导致腹部胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因可能会使人神经紧张,引起月经期间的不适。因此,应避免咖啡碱。此外,咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。
3、禁酒:若女性在月经期间容易出现水肿,酒精将加重此问题。不要喝酒。如果不能喝的话,必须限制在1~2杯酒之间。
4、勿使用利尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但其实利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。女性不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
5、适当运动:特别是月经来临前夕,女性可以散步或进行其他适当运动,月经来临时的不快感减轻。
6、避免愤怒:女性在生理日期间,要学会烹饪自己的感情,避免感情起伏过大、悲伤、愤怒。
7、注意保温:抽搐和充血的骨盆部位要做保温工作,日常尽量不穿背衣,保持腰、腹、脚的温度。
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