吃饭会提高血糖值吗?学习三项绝技血糖稳定
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对于糖尿病患者来说最害怕的就是血糖持续升高,如果血糖波动幅度大,总是有升高的趋势,应该通过合理的方式降低血糖,否则血糖水平升高明显还可能会引发并发症,像常见的视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病都是血糖过高带来的影响。饮食是糖尿病自我治疗很重要的一部分,很多糖尿病患者在控制饮食的过程中害怕进食米饭,那么,糖尿病患者进食米饭是否会升高血糖呢?
糖尿病患者吃饭会提高血糖值吗?
糖尿病患者吃饭确实血糖值容易上升。因为饭里含有很多淀粉物质,淀粉水解后会产生糖类物质,吃饭过多的话血糖值会上升。
米饭容易被小肠消化吸收,血糖上升的速度也很快。因此,平时在饮食过程中要掌握正确的方法,不要吃大量的饭,以免淀粉物质摄取过多血糖值上升。
掌握什么妙计血糖值不上升?
1、少量饮食
频繁饮食确实容易提高血糖值,饮食过程中可控制大量饮食,少量饮食或与其他低糖主食结合获得营养物质,血糖值不提高。
饭中含有的淀粉物质很多,摄取后水解容易产生糖类物质,血糖值上升的情况下,如果能和其他食物组合起来,避免大量吃饭的话,血糖值明显上升的表现就不容易了,所以在控制血糖值的过程中必须掌握正确的方法
2、不要吃太快
总是大量进食米饭确实容易导致血糖升高,如果想要避免这种情况发生,在进食米饭的时候应该放慢速度,不要快速摄入米饭。因为短时间内摄入过多的米饭容易因为热量摄入过多,淀粉物质一次性大量摄入出现血糖升高的情况。
如果慢咽,慢慢吃,血糖水平明显上升不容易。因此在饮食过程中还需掌握正确的技巧,如果可以做到细嚼慢咽,慢慢进食,血糖才不容易波动明显,对健康造成影响。
3、吃完饭适当散步或用药
吃饭确实容易提高血糖值,但如果掌握正确的用药方法,有助于血糖值的稳定。一般来说,少量饭后适当活动,加快热量消耗,饭后适当使用降糖药物,有助于控制血糖值。如果你能掌握这个技能,血糖也不容易明显上升。许多人吃完米饭后没有合理的药物。此外,如果你长时间坐着,血糖可能很容易上升。
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