走路小腿酸痛怎么缓解
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走路时小腿疼痛,长时间走路或过载运动导致小腿血液循环不良,身体组织无法适当锻炼,小腿肌肉特别容易疼痛。
走路小腿酸痛的原因
1、运动过度。走路时小腿疼痛是由小腿肌肉疲劳引起的。
2、微量元素不足。肌肉容易疲劳和无力引起疼痛。应注意补充钙,服用维生素D,同时适当暴露在阳光下,促进钙的吸收。
3、下肢动脉闭塞症。如果长期伴有发沉无力、走路困难、小腿疼痛、走路后恶化等症状,可能是下肢动脉闭塞症。
4、间歇性跛行。再次走路后,小腿疼痛恶化,长期重复,可能是腰椎管狭窄引起的间歇性跛行。
行走小腿酸痛如何缓解
1、保持刹车、休息。建议患者至少休息3~5天,有效缓解这种疼痛症状。
2、避免长足剧烈运动。不能做跑步、跳跃等激烈的活动,也不能长距离走路。此外,还要注意小腿部的保温。
3、建议患者在这里加热。
4、如果患者感觉到疼痛难忍,可以用一些消炎止痛药物,以达到活血通气止痛。
5、中药足浴。例如,可以用热水袋加热或用中药足浴。
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