晚上肚子胀得白天没事
本文已影响8.68K人
本文已影响8.68K人
晚上肚子膨胀的白天没问题是饮食习惯不好的表现,晚饭吃得太多,吃得太多,吃得太饱,吃得太快,吃得太难消化的食物,胃肠里积存太多气体,不适量运动就躺下休息,睡觉时胃肠蠕动变慢,食物在消化道内停留时间变长,肚子膨胀白天饭后一般上班或其他活动,食物在短时间内消化吸收,产气量少,不会膨胀。
晚上肚子胀的解决方法
1、晚上减少饮食量和饮食速度,不要狼吞虎咽,要慢慢咀嚼,不要暴饮暴食,七八分饱就行。饮食应以稀饭、小米粥等易消化的半流质食物为主,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。可以吃萝卜、苹果、猕猴桃、大麦茶、山楂等消化食品。
2、注意饮食卫生,不要吃不易消化和易产生气体的食物,不要吃高脂肪、高糖、高纤维的食物,不要吃冷、辣、油炸的食物,不要喝白酒、咖啡等刺激性的饮料,不要吸烟。
3、饭后不要马上坐着或躺着休息,适当活动后睡觉,可以按摩腹部,减轻腹胀。加强体育锻炼,注意腹部保暖。避免焦躁、忧虑、悲伤、抑郁、抑郁等不良情绪,保持心情舒畅,不要熬夜,保证良好的睡眠。
上吐下泻肚子胀气怎么回事
晚期孕妇肚子胀痛是怎么回事
孕晚期便秘怎么办,肚子胀得要炸了
怀孕40天肚子胀气怎么回事
一天到晚肚子胀咋回事 一天到晚肚子胀怎么回事
孩子感冒为什么白天不烧晚上烧 孩子白天不烧晚上烧怎么回事
怀孕38天肚子发胀怎么回事
为什么宝宝白天比晚上睡得好
月经第三天肚子胀怎么回事
上吐下泻肚子胀是怎么回事
宝宝晚上吐奶严重,白天没事是什么原因
宝宝晚上比白天吃得多正常吗
孕晚期散步肚子胀痛怎么回事
晚上发烧白天正常怎么回事
孕晚期肚子硬了一晚上怎么回事
白天月经多晚上少怎么回事
孕妇晚上肚子疼怎么回事
孕晚期肚脐上方胀硬是怎么回事
才怀孕几天肚子胀胀的是怎么回事
怀孕10多天肚子胀胀的怎么回事
孩子白天生和晚上生哪个好 白天生和晚上生有什么区别
27天的宝宝肚子胀没大便怎么办
肚子胀得尿频的原因
怀孕四十天肚子胀胀的怎么回事
怀孕初期晚上肚子胀气怎么办
孕晚期肚子发胀发硬是怎么回事
孕晚期每天晚上肚子疼正常吗
六岁宝宝晚上吃多了肚子胀怎么办
新生儿3天没大便肚子胀气怎么办
肝癌晚期肚子胀腹水