经期经期保健的11个禁忌 经期保健的禁忌你记住了吗?
本文已影响7.01K人
本文已影响7.01K人
月经期间的保养是很重要的,那几天女性身体抵抗力低下,所以女性月经期要做好保养,否则很容易留下健康的隐患。
月经是女性生理上的循环周期,由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用调节,三者上传下达,环环相扣,任何环节出现问题都可能导致月经紊乱,月经不调,影响女性健康。专家提醒,女性经期免疫力下降,女性应注意以下11个月的禁忌,以免影响经期的正常过渡。
1、禁止感情兴奋:生理日要保持心情愉快,感情兴奋,抑郁的愤怒经常会导致生理后期、生理痛、闭经等。
2、忌过于劳累:经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。因此,生理日应合理安排休息时间,避免剧烈运动和体力劳动,使劳动和休息相结合。
3、忌饮浓茶:经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时,茶叶中的单宁酸与肠道中的铁结合,会产生沉淀,影响铁的吸收和贫血。
4、营养不足禁忌:月经来潮后每月失去一定量的血液,适当增加营养,尤其是蛋白质、维生素、铁、钙等。生理日应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
5、禁止吃生冷、辛辣的食物:吃太多辛辣的助阳品,月经前期、月经过多等,吃过冷的生冷食物,会引起痛经、闭经、生病。例假日应该避免暴饮暴食,最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
6、禁止同室:月经期间子宫内膜剥离,子宫腔内有新鲜的创造面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长,所以女性经期应禁止性生活。
7、避免寒冷:生理日注意保温,避免感冒,不要淋雨、水、游泳,不要坐在湿、凉、空调、电风扇的风道口。不要用冷水洗澡或洗脚,以免月经失调。
8、禁止入浴:有些人平时喜欢入浴,但在经期,宫颈口微张,入浴和入浴容易使污染水进入宫腔,生殖器发炎。
9、禁止穿紧身衣:月经期间穿立胯小、臀围小的紧身衣,局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,容易引起会阴充血水肿,引起泌尿生殖系统感染等。
10、禁止大声说话:女性经期呼吸道粘膜充血,声带充血,肿胀。大声哼唱或大声说话,声带肌容易疲劳。
11、禁忌x线检查:育龄女性在月经前处于排卵阶段,此时进行x线检查,可损伤卵细胞和受精卵,引起胚胎发育不良,胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、身体缺损等。
女人经期保健注意什么?经期保健6个要点需注意
女性多记住卵巢保养的六个禁忌
经期保健--十不宜
冬季经期保健提示 冬季经期保健宝典
围绝经期保健
经期怎样保健
女性青春期健康从“吃”开始 谨记月经期间的的饮食禁忌
经期有什么注意事项?牢记月经期保健的五个要点
围绝经期的保健方式
青春期如何远离性保健禁忌
月经期间饮食注意事项有哪些?经期保健记住5要点
经期保健食谱吃什么?经期保健食谱健康美丽地吃
经期应该如何减肥 经期减肥的禁忌
青年男性保健的四个禁忌
男人性保健有禁忌
儿童饮食保健禁忌
经期保健保健工作要怎么做? 经期这些错误习惯你有吗?
经期头痛的饮食禁忌
绝经期保健食谱
谨记孕期保健的12个禁忌
绝经期保健食谱
孕期如何服用保健食品 孕期保健品补充禁忌
女性经期保健的注意事项 女性经期禁做6件事
爱自己从经期开始保健 经期保健七不宜
经期有什么禁忌
经期保健需注意哪些 这8个禁忌得知道
月经期的保健食谱
经期有哪些保健事项?经期保健七招助你扫光不适
月经期间的禁忌有哪些
经期保健食谱