刷牙三分钟真的对牙齿有效吗 刷牙为什么要3分钟
本文已影响5.22K人
本文已影响5.22K人
下一位编辑教你如何利用日常3分钟,教你8个必知的健康生活常识。
1.刷牙持续3分钟
一把刷牙只能在同一时间刷2-3颗牙齿,每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的3-3-3刷法是每天刷3次以上,饭后3分钟内刷,每次刷3分钟以上。
2.水沸后3分钟
氯化处理的自来水,其中氯和水中残留的有机物结合会产生多种致癌性化合物,水沸后3分钟熄火,有效挥发水中的有害物质,水质达到最安全的饮用标准。
3.吃热喝凉间隔3分钟
很多人喜欢边吃火锅边喝冷饮。其实吃热菜之后血管会扩张,再大量饮用冰水的话,血管会急剧收缩,血压会变高,出现头晕、恶心、胃痛、腹胀等症状。因此,最好每隔3分钟隔3分钟以上,减少对胃的刺激。
4.开水泡茶3分钟
茶叶长期浸泡在高温水中,茶多酚、单宁等物质大量浸出,茶色浓厚,苦涩,有害物质增加。泡茶最好先泡茶3分钟,倒水3分钟。
5.滴眼药水后,按眼角3分钟
滴眼药水后,轻轻闭上眼睛,用食指按住眼角3分钟。这不仅可以避免药液进入鼻泪管后流入口腔,还可以延长药液停留在眼球表面的时间,使药效更加充分。
6.醒来后靠床3分钟
中风和猝死病例中,约25%的人早上起床发病,因此被称为一天中的恶魔时间。高血压、心脏病的中年人和老年人,醒来后不要急于起床,在床上闭上眼睛养活3分钟后起床,血压不会变大。
7.生气不超过3分钟
研究表明,人生气10分钟消耗的能量不亚于参加3000米的比赛。更严重的是,血压瞬间上升,尤其是老人,容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗塞。因此,愤怒不应超过3分钟,来得快,尽最大努力保持情绪稳定。
8.每天腹式呼吸3分钟
人的肺容量有两个足球那么大,但很多人由于呼吸过短,空气无法深入肺叶下端,通风量少,所以很多人一生只用了肺的三分之一。每天做3分钟的腹式呼吸,先慢慢从鼻孔吸气,胸廓提高,腹部膨胀。这个过程一般需要5-10秒,然后停止呼吸5-10秒,呼吸,开始新的呼吸。
坐的错误会致命!6使白领更健康地坐着
上班族长时间坐着容易引起亚健康,肥胖、糖尿病等疾病风险大幅增加。不想因为坐着的错误而失去健康,马上跟着编辑学习健康的方法吧。以下6个原则,以获胜的方式坐着,简单地保护健康!
女性要保持7分饱腹感的健康
饿了就吃,但实际上如果能保持适度的饥饿感,对健康更好。专家指出,饮食应该是7分饱,注意饮食营养平衡,有效预防疾病,同时使身体健康长寿。让我们和小编一起了解一下健康生活的常识。
中医支持:女性健康排毒的4种方法
人体排毒的健康方法在女性中非常流行。排毒方法也多种多样,如何排毒最健康,让我们看看中医专家怎么说。
使用电动牙刷每秒需要刷多少下 电动牙刷比普通牙刷有什么优势
孕妇刷牙最好刷满3分钟
拔智齿第三天能刷牙吗
孩子饭后马上刷牙真的好吗 正确的刷牙方法
电动牙刷最多刷几分钟 电动牙刷和普通牙刷的区别
猫咪需要刷牙吗 不刷牙会影响猫咪寿命是真的吗
电动牙刷比普通牙刷刷得更干净吗 电动牙刷能去除牙结石吗
早上刷牙和晚上刷牙哪个更重要 睡前不刷牙有什么危害
勤换牙刷比天天刷牙更重要
孕妇能用电动牙刷刷牙吗
婴儿牙刷要用牙膏吗
为什么长期刷牙牙齿还很黄 关于牙齿黄的错误理解
用电动牙刷刷牙好吗?电动牙刷和普通牙刷的区别在哪里?
牙疼怎么止疼最快最有效 帮你一分钟治牙疼
为什么牙刷要三个月换一次
为什么要用月子牙刷
宝宝刷牙用电动牙刷好吗
电动牙刷能刷掉牙结石吗
宝宝门牙龋齿怎么刷牙
拔牙后刷牙应怎么刷
宝宝换牙要刷牙吗
拔牙第三天可以刷牙吗
刷牙要注意什么
为什么经常刷牙还牙黄
拔牙后多久可以刷牙 拔完牙3天不刷牙可以吗
宝宝刷牙用什么牙刷好 sidda儿童智能牙刷测评
赞美!超声波洗牙60分钟没有牙石了
牙刷消毒器有必要购买吗 牙刷消毒器真的能消毒吗
三个月宝宝要刷牙吗
天天刷牙为什么还有牙结石