女性脾虚如何补充4种稠实食谱
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你最近一段时间食欲下降、早起胸闷气短、头晕脑胀?你可能是脾虚了。如何判断自己是否脾虚,那就来看看脾虚4个症状,你有没有吧!
女性脾虚的表现1:食欲下降
湿气进入体内后,最容易伤脾。有些人食欲和消化功能下降。但也有一部分人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
女性脾虚的表现2:舌苔有变化
健康的舌头表面是红色的,应该是润泽的。舌头上有舌苔,又薄又干净。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,那么,体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,那体内就有湿热;如果舌质赤红无苔,那体内已经热到一定的程度伤阴了。
女人脾虚的表现三:湿气重
在短期内,湿气重的人可能会体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。体虚是身体脾胃功能减弱衰退造成的。体虚会造成新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,就会形成肥胖。
女性脾虚的表现4:早起不舒服
早上起床后,胸闷、头晕、头晕、脾胃功能弱。但脾肺功能相互影响。脾虚在一定程度上,肺金失养容易出现气短、动作促进等肺气虚的表现。
如何补脾:4大粘稠食谱补脾
1、粘稠粥
材料:炒稠50克,梗米100克
做法:煮粥吃
效果:补脾止泻,固肾涩精,聪明。
2、粘稠核桃糊
材料:粘稠粉30克,核桃肉(破碎)15克,枣(去核)7张
制作方法:将粘稠粉加入冷水粘稠,加入滚动水搅拌,加入核桃肉和枣肉,煮成糊状,加入糖混合
效果:具有治疗肾气不固定、遗精、早泄、腰腿酸等症状的效果。
3、稠实山药糊
材料:稠500克,山药500克,莲子肉250克
做法:将所有材料分别炒黄,研究结束,加入莲藕粉250克,混合成分散剂,每次加入适量的糖,混合成糊状食用,每天1~3次。
效果:可治脾虚腹泻。
4、粘稠扁豆粥
材料:粘稠30克,炒扁豆20克,枣10张,糯米100克
做法:将所有材料加水煮成粥。
效果:对脾胃虚弱、便瀑布和腹泻者有效。
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