生完宝宝六个月了还没瘦怎么办
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生完宝宝女性的身体状况和体重不可能一时的恢复过来。再加上怀孕后肚子变大,很多女性会出现腹部松弛的现象。所以在产后要把照料宝宝当成首要的任务,等身体的各项机能恢复好后,再进行减肥。那么生完宝宝六个月了还没瘦怎么办?哺乳期减肥的注意事项有哪些?
生完宝宝六个月了还没瘦怎么办
随着孩子的慢慢长大,你会瘦下来的,因为你会一边操心,一边锻炼孩子,这需要付出精力和体力的,比如孩子往前要训练爬,你用手心推住他的脚心,给他蹬力点,这样每天3以4次,每次5到10分钟,对你也是有帮助的。
多带孩子看外面的景色,要消耗掉多少你储备的能量呀!在家抱着孩子跳舞,他得多高兴呀!你的饮食恢复到生孩子以前的正常饭量就可以,一般哺乳期饭量会翻倍,只要你跟孩子玩得愉快,孩子的智力得到开发,身体得到锻炼,你的身体想不瘦都不可能。
哺乳期减肥的注意事项
1、减肥的时间。好先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天后再开始实施减肥计划,因为产后妈妈们的身体比较虚弱,宝宝也是最需要营养的时候。
2、减肥的方法。不要节食,而是通过调整饮食习惯,饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食,既要保证妈妈及宝宝能够吸取充足的营养,又要避免营养的过剩。吃东西的速度要减慢,增加咀嚼的次数,做到细嚼慢咽。
以上是针对生完宝宝六个月了还没瘦怎么办的介绍,六个月的宝宝已经学会了坐,习惯了辅食的味道。如果母乳不是很好,要逐渐的给宝宝进行断奶了。在哺乳期间,是不建议减肥的,减肥药或节食都可能会影响到乳汁的分泌。
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