经期吃蓝莓有什么影响

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经期适量吃蓝莓可以起到抗氧化、增强身体抵抗力的作用,过量吃可能会出现腹泻症状。

经期吃蓝莓有什么影响

1.抗氧化

蓝莓中含有丰富的维生素C和维生素E,能起到抗氧化的效果。

2.增强身体抵抗力

经期身体比较虚弱,蓝莓中含有多种营养物质,比如蛋白质、维生素、多种氨基酸等,可以补充身体需要的营养。

3.腹泻

蓝莓是凉性水果,经期吃的过量,会对胃部产生刺激,出现腹泻的症状。

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